آب Seltzer رسماً در همه جا وجود دارد: در همه جا در فیدهای رسانه های اجتماعی شما و در هر قفسه ای با طعم های بی پایان وجود دارد. (مانند آب گازدار شما با یک ضربه؟ فروشنده سختی برای آن وجود دارد!)

اما آیا آب سیلتر بد است؟

بیایید در مورد آب گندیده و اثرات احتمالی آن بر بدن شما اطلاعات بیشتری کسب کنیم.

آب سلتزر چیست؟

آب سلتزر آبی است که دی اکسید کربن اضافه شده است.

کربناسیون بدون افزودن مواد مغذی طعم عالی به آن می بخشد.

با نامهای دیگری مانند آب گازدار ، آب گازدار ، آب گازدار ، آب مقوی یا به سادگی با علامت تجاری (#WhiteClaw) نامیده می شودبه

اکثر ما تمایل داریم تمام آب گازدار را با هم جمع کنیم ، اما برای برخی تفاوت بین آب کرفس و آب معدنی گازدار وجود دارد (در نظر بگیرید: پریر)به

آب معدنی از چشمه ها گرفته می شود و حاوی گاز طبیعی است ، در حالی که آب فروشگاهی که از فروشگاه خریداری شده است گازدار است.

علاوه بر این ، آب کرفس حاوی مواد معدنی – کلسیم ، سدیم و منیزیم نیست.

اگرچه این مواد معدنی برای سلامتی انسان مفید هستند ، اما همیشه می توانید آنها را از طریق غذا دریافت کنید.

آیا آنها آب Seltzer را افزایش می دهند؟

پاسخ کوتاه: خیر آب سلتزر باعث افزایش وزن نمی شود.

یک مطالعه کوچک نشان داد که نوشیدن کرفس باعث افزایش گرلین ، “هورمون گرسنگی” در موش های صحرایی نر می شود.

به گفته بریتانی کرامپ ، MPH ، RD در Savor Nutrition ، “اگر وزن خود را پیگیری کنید ، آب Seltzer جایگزین خوبی برای نوشابه است. این امر به ویژه اگر سودا می خواهید و می خواهید یک جایگزین بدون قند بدون کالری برای حفظ رطوبت بدن وجود داشته باشد ، صادق است.

با جایگزینی نوشابه با آب گوشت ، می توانید از نوشابه بدون قند و کالری اضافه لذت ببرید.

آیا سلتزر برای شما مفید است؟

از نظر تغذیه ، آب سلتزر مزایای مشابهی در مقایسه با آب لوله کشی معمولی ، از جمله آب رسانی دارد.

به خاطر داشته باشید که کربناسیون در آب گرم روی ما تأثیر متفاوتی دارد.

برخی از معایب: ممکن است متوجه شوید که می تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود یا سوزش سر دل را بدتر کند.

در سوی دیگر طیف ، برخی از مردم دریافته اند که کربن شدن در آب کرفس در واقع هضم را بهبود می بخشد.

آیا آب سلتزر برای شما مضر است؟

اما آب کرفس با بدن شما چه کار می کند و می تواند مضر باشد؟

سلتزر می تواند برای دندان های شما سخت باشد

آب Seltzer می تواند به طور بالقوه به دندان ها آسیب برساند:

  • دی اکسید کربن موجود در آب ته نشین کننده آن را با pH حدود 3 تا 4 کمی اسیدی می کند که می تواند مینای دندان را از بین ببرد.
  • به خاطر داشته باشید که آب دارای pH خنثی 7 است و فرسایش دندان ها در زیر pH 4 رخ می دهد.

اگر هر روز کرفس می نوشید ، وقت آن است که در مورد میزان نوشیدنی خود تجدید نظر کنید.

آب معدنی ممکن است جایگزین بهتری باشد ، زیرا هنوز در حال کربن شدن با pH تقریبا 5 هستید.

کرامپ می افزاید: “تفاوت تغذیه ای بین یک مارک آب ذوب شده با دیگری وجود ندارد ، اما آنها حاوی مقادیر متفاوتی از طعم دهنده های مصنوعی ، اسیدها ، سدیم و رنگ ها هستند.

برخی از این افزودنی ها ، یعنی اسید سیتریک یا اسید فسفریک ، می توانند PH نوشیدنی را بیشتر کاهش دهند.

نحوه انتخاب Seltzer آب سالم

یک لیوان آب کرفس با رزماری و لیمو

هنگامی که تصمیم می گیرید کدام مارک آب فروشگاهی را بخرید ، همیشه برچسب را بخوانید تا از موادی که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید ، استفاده کنید.

اینها شامل افزودنی هایی مانند شیرین کننده های مصنوعی ، قندهای اضافه شده یا رنگ های غذایی هستند. تهیه آب خود برای دستگاه ته نشینی با دستگاه کربنزاسیون خانگی نیز یک گزینه است.

برای بهبود این نوشابه ، سعی کنید این نوشیدنی را به نوشیدنی خود اضافه کنید:

میوه یا سبزیجات خرد شده

  • توت
  • نارنجی
  • لیمو یا لیمو
  • خیار

گیاهان و مخلوط های دیگر

  • رزماری
  • نعناع
  • حکیم
  • عصاره یا تلخی (برای مثال ، گریپ فروت ، هلو ، اسطوخودوس ، وانیل)

(توصیه های حرفه ای: به آرامی هم بزنید یا هم بزنید تا عطر آزاد شود.)

شما همچنین می توانید با این دستور العمل سودا جاز درست کنید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *