به یاد دارم وقتی در تیم شنای دبیرستان بودم و شب قبل از دعوت بچه ها ، یک شام اسپاگتی بود. ادعا این بود که شما غذا می خورید "متهم" کربوهیدرات ها به موقع توسط بدن شما پردازش می شوند تا بتوانید از این انرژی در هنگام شنا استفاده کنید. راستش من به مربیان اعتماد نداشتم و بیشتر شبیه یک شبه علم یا بهانه ای برای گذراندن وقت با هم به نظر می رسید.

من عمدتا شک دارم زیرا ، از نظر من ، کربوهیدراتها یک مولکول برای ذخیره انرژی کوتاه مدت هستند و چربیها / لیپیدها معمولاً انرژی طولانی مدت را تأمین می کنند.

همه اینها باعث شد من فکر کنم: معمولاً چقدر طول می کشد تا کربوهیدرات ها به انرژی قابل استفاده تبدیل شوند؟ آیا همه کربوهیدراتهای اضافی به چربی بدن تبدیل می شوند یا از برخی از این کربوهیدراتهای اضافی استفاده شده در طول جلسه استفاده می کنیم؟ شام اسپاگتی 20-22 ساعت قبل از دعوت بود ، بنابراین حدس می زنم اگر چیزی وجود داشته باشد به ما آسیب برساند.

ارائه شده توسط / u / Metric89
[comments]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *