در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
متخصصان می گویند سالم تر است پس به دلیل بهتر شدن به دلیل COVID-19، گام به گام ورزش بدنی را به روال شخصی بازگردانید. گتی ایماژ
  • اسناد پزشکی ورزشی در داخل بیمارستان روش جراحی ویژه (HSS) اخیراً فهرستی به دلیل قابل توصیه‌ها را برای ادای احترام به فعالیت های ورزشی پس به دلیل اقامت همراه خود کووید-19 خفیف به همان اندازه {متوسط} ​​آشکار کرده‌اند.
  • این قانون ها شامل می شود هر چیز می تواند باشد، به دلیل مسائل قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {علائم} گوارشی گرفته به همان اندازه افرادی که از هر نظرً {علائم} قابل تشخیصی نداشتند.
  • ممکن است قابل توصیه می کنند کدام ممکن است آن قرار است را آهسته خوردن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید گام به گام ورزش بدنی را به روال شخصی بازگردانید.
  • ممکن است حتی می تواند به بدست آورده اید اصرار می کنند کدام ممکن است همراه خود ارائه دهنده خدمات بهداشتی شخصی مشاوره گرفتن از کنید به همان اندازه عالی نرم افزار را برای راحتی در داخل ادای احترام به فعالیت های ورزشی طراحی کنید.

همه شما اطلاعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمار بر ایده اطلاعات های به راحتی در دسترس است عموم مردم در داخل زمان تخلیه است. تعدادی از داده ها ممکن است به طور اضافی قبلی باشد یا نباشد. به دلیل وسط کروناویروس ما دیدن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید صفحه وب به‌روزرسانی‌های اقامت ما را برای معاصر داده ها تقریباً در مورد همه شما‌گیری COVID-19 دنبال کنید.

اکنون کدام ممکن است به دلیل مرز نیمسال اقامت همراه خود همه شما‌گیری کووید-19 حرکت کرده‌ایم، بیشتر و بیشتر‌ای دانستن درباره تعدادی از پیامدهای بلندمدت را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیاز به‌مدت زمان این ویروس توجه می‌شود.

به دلیل مسائل قلبی گرفته به همان اندازه {آسیب} ریوی مادام‌العمر به همان اندازه شواهدی مبنی بر تمایز‌های نژادی در داخل {افرادی که} بیش به دلیل دیگران تحمل {تأثیر} قرار می‌گیرند، ادامه دارد چیزهای زیادی تقریباً در مورد معنی‌های مختلفی کدام ممکن است کروناویروس جدیدترین بر سلامت اشخاص حقیقی {تأثیر} می‌گذارد، کشف می‌شود.

برای بسیاری که به دلیل COVID-19 {بهبود یافته} اند، ادای احترام به “روال” در داخل سبک زندگی در واقع می تواند عالی مشکل باشد یا نباشد. این مکالمه مداومی است کدام ممکن است نیاز به همراه خود اسناد را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیروی کار پزشکی شخصی داشته باشید، را انتخاب کنید و انتخاب کنید تجزیه و تحلیل کنید کدام ممکن است چه شکل از عادات راحت زندگی کردن برای گفتن داستان جاری حاضر برای بهزیستی بدست آورده اید ایمن به نظر نمی رسد که باشند.

یکی در میان این دلخوری کردن های کلیدی فعالیت های ورزشی است.

برای بسیاری که پس به دلیل اقامت همراه خود کووید-19 به ورزش‌های روال روز به روز شخصی رفتار می‌کنند، استقبال به دلیل ورزش بدنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامتی چقدر ایمن است، به‌خصوص روزی کدام ممکن است ادامه دارد چیزهای زیادی تقریباً در مورد {تأثیر} این ویروس بر سلامت کل شخص ناشناخته است؟

قانون های جدیدترین برای پذیرش سلامتی پس به دلیل COVID-19

بیمارستان ورزشی بیمارستان روش جراحی ویژه (HSS) {در شهر} سیب بزرگ اخیراً توالی ای به دلیل قانون ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسائل را برای ادای احترام به فعالیت های ورزشی پس به دلیل اقامت همراه خود کووید-19 خفیف به همان اندازه {متوسط} ​​آشکار کرده است.

ممکن است توالی ای به دلیل قابل توصیه ها را برای کسانی که هر چیز را به دلیل {علائم} اسکلتی- عضلانی گرفته به همان اندازه گوارشی به دلیل ویروس گرفته به همان اندازه افرادی که به وجود می آورد هیچ تاثیری روی بدنشان نداشتند، فراهم کردن می دهند.

دکتر جردن دی. متزل، ارائه دهنده خدمات بهداشتی پزشکی ورزشی در داخل HSS را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق غالب این قانون‌ها، به Healthline ذکر شد کدام ممکن است {بیماری} جدیدی مشابه با COVID-19 هنگام فراهم کردن اکثریت اینها قابل توصیه‌ها عوارضی را به در کنار دارد.

برخلاف شرایطی کدام ممکن است «برای دهه گذشته‌ها، حتی قرن‌ها شناسایی شده است بود»، COVID-19 یک چیز شبیه به حداقل یک علامت پرس و جو ادامه دار است.

به نظر می رسد مانند است کدام هرکدام هفته اصولاً پیدا می کند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیانیه می تواند باشد در نتیجه این {بیماری} همه شما گیر همچنان بر جهان {تأثیر} می گذارد.

“معمولاً، آرزو می کنیم افراد پرانرژی باشند. من خواهم کرد در همه زمان ها فعالیت های ورزشی را قابل توصیه می کنم – من خواهم کرد به ترکیب دنیای پزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامتی اعتقاد زیادی در واقع دارم. من خواهم کرد عمیقاً به فعالیت های ورزشی شناخته شده به عنوان درمان را انتخاب کنید و انتخاب کنید {حرکت} شناخته شده به عنوان درمان اعتقاد در واقع دارم، را انتخاب کنید و انتخاب کنید شواهد قدرتمند برای همه شما {اینها} ممکن است وجود داشته باشد. با این وجود تقریباً در مورد این {بیماری} انتخاب شده، پرچم‌های صورتی {واقعی} ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است آن قرار است را به دلیل سایر {بیماری}‌هایی که به عقب نگاه می کند قابل توصیه کرده‌ام کاملاً متفاوت می‌تدریجی.»

متزل تاکید می‌تدریجی کدام ممکن است این قابل توصیه‌های HSS مطمئناً نیست مشارکت در نمی‌شود – چون آن است داده ها بیشتری تقریباً در مورد ویروس را انتخاب کنید و انتخاب کنید نحوه {تأثیر} آن قرار است بر ما پیدا می کند می‌شود، این قانون‌ها تقریباً در مورد ادای احترام به ورزش بدنی تغییر را انتخاب کنید و انتخاب کنید اصلاح کردن خواهند شد.

تعدادی از قانون ها {چیست}؟ ممکن است شش ناحیه کلیدی را حساس می کنند. برای کسانی که {علائم} خونی هر دو خونی دارند، قانون ها قابل توصیه می کنند کدام ممکن است همراه خود فعالیت های ورزشی های کم عمق را انتخاب کنید و انتخاب کنید عادات کم تحرکی کدام ممکن است تهدید لخته شدن خون را به کاهش می دهد، تنظیم کنند.

به {افرادی که} {علائم} تنفسی مشابه با ذات الریه داشتند پیشنهاد می شود کمتر از در هفته پس به دلیل به کاهش {علائم} خنک شدن کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید گام به گام به ورزش بدنی همراه خود تأکید بر نظارت بر تنفسی شخصی بازگردند.

برای کسانی که {علائم} قلبی هر دو قلبی داشته اند، پیشنهاد می شود حدود 2 به همان اندازه 3 هفته پس به دلیل نوک {علائم} خنک شدن کنند، {در حالی که} افرادی که میوکاردیت هر دو تحریک روده ها دارند، نیاز به 3 به همان اندازه 6 ماه در گذشته به دلیل آن قرار است استقامت کنند. {بازگشت} آنچه ممکن است باشد به دلیل عالی رژیم ورزشی

افرادی که همراه خود عواقب گوارشی کووید-19 اقامت می‌کنند – به استفراغ، حالت تهوع، اسهال، به دلیل انگشت ارائه تمایل به غذا در نظر گرفته شده می‌کنند – نیاز به ضمن رعایت الگوهای سلامتی، مایعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی دریافتی شخصی را مدیریت کنند.

جدا از این، {افرادی که} {علائم} اسکلتی-عضلانی مشابه با {درد} مفاصل را انتخاب کنید و انتخاب کنید عضلانی داشتند نیز نیاز به در گذشته به دلیل ادای احترام به روال تمرین در گذشته به دلیل COVID-19، گام به گام به فعالیت های ورزشی بازگردند.

تقریباً در مورد افرادی که از هر نظر {علائم} شناسایی شده است ای نداشتند چطور؟

متزل می گوید کدام ممکن است ممکن است همچنان نیاز به گام به گام به فعالیت های ورزشی بازگردند. اگر برای در هفته فشرده {علائم} شناسایی شده است ای نداشتید، می توانید همراه خود 50 شانس عمق معمولی به ورزش بدنی بازگردید.

در داخل صورت به نظر رسیدن {علائم}، به بدن ما شخصی کلمه کنید. به ساده کاری را مشارکت در دهید کدام ممکن است به دلیل عهده آن قرار است بر می آیید.

چرا فعالیت های ورزشی مفید به نظر می رسد

از افراد – حتی افرادی که پیش آگهی COVID-19 را خریداری شده نکرده اند – در داخل پذیرش فشرده فعالیت های ورزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش بدنی در کل همه شما گیری مسئله داشته اند.

پناه ربودن در داخل محل اقامت، تعطیلی سالن های بدنسازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پذیرفتن راحت اقامت بی تحرک مانع شدن به دلیل عادات ورزشی از اشخاص حقیقی شده است.

برای بسیاری که کووید-19 داشته‌اند، این دلخوری کردن اضافه شده است کدام ممکن است روش ها می‌توانند به طور ایمن همراه خود آن قرار است رفتار‌ها با بیرون وارد کردن {آسیب} اضافه شده به سلامت کل شخصی، بازهم دوباره نگران شوند.

متزل می گوید اگر به این قانون ها گوش دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود اسناد شخصی مشاوره گرفتن از کنید، {راهی} برای بهره مندی به دلیل مزایای بزرگ بهزیستی فعالیت های ورزشی ممکن است وجود داشته باشد.

او می رود افزود: «شواهد خوبی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است نماد می‌دهد عالی {پاسخ} حفاظت دارویی حول فعالیت های ورزشی {متوسط} ​​ممکن است وجود داشته باشد». معمولاً، آرزو می کنیم افراد روز پس از روز فعالیت های ورزشی کنند. فعالیت های ورزشی بدست آورده اید را در داخل در سراسر اطراف طیف سلامت انسان مفید می تدریجی.»

با این وجود، متزل تاکید می تدریجی کدام ممکن است {در حال حاضر} عالی هشدار تقریباً در مورد همه شما گیری ممکن است وجود داشته باشد.

او می رود ذکر شد: «اگر رنج بردن از کووید-19 بودید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {هر} عالی به دلیل این {علائم} را تخصص کردید، این واقعاً محتوای متنی را در داخل بدست آورده اید اصلاح می‌دهد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیاز به تقریباً در مورد چگونگی ادای احترام به ورزش قابل توجه تنظیم کنید.

دکتر Dennis A. Cardone، متخصص پزشکی ورزشی در داخل NYU Langone Sports Health، می‌گوید کدام ممکن است در مورد طیف عظیم‌ای به دلیل تجربیات {افرادی که} رنج بردن از کووید-19 شناخته شده‌اند، هیچ قابل توصیه {واقعی} برای همه شما {وجود ندارد}.

معمولاً، او می رود می‌گوید کدام ممکن است حتی به جز ویروس، {افرادی که} به دلیل ورزش بدنی دوری می‌کنند، برای عجله توانایی، تون را انتخاب کنید و انتخاب کنید حالت عضلانی شخصی را به دلیل انگشت می‌دهند.

را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان زیادی اندازه می کشد به همان اندازه آن قرار است مسائل به حالت اول برگردد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدن ما بدست آورده اید بازهم دوباره همراه خود آن قرار است شکل از ورزش مناسب شود.

کاردون می‌گوید کدام ممکن است این امر تقریباً در مورد {افرادی که} به دلیل عالی {آسیب} هر دو برخی {بیماری}‌های {طولانی}‌مدت زمان تقویت می‌یابند نیز صدق می‌تدریجی.

ادای احترام به سلامتی

کاردون کدام ممکن است به قانون های جدیدترین تکیه کن نبود، می گوید کدام ممکن است عواقب ویروس بر سلامت روده ها به طور قابل توجهی دلهره کننده است.

او می رود خریداری شده کدام ممکن است {افرادی که} میانسال را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسن‌تر هستند، احتمالات مشکلات قلبی، تحریک روده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید آریتمی قلبی را بیانیه می‌کنند.

او می رود می‌گوید کدام ممکن است این یک ضرورت است اشخاص حقیقی رنج بردن از این {علائم}، در گذشته به دلیل مشارکت در رفتارهای سلامتی خفیف به همان اندازه از حداکثر، ابتدا همراه خود یک مشاور روده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارائه دهنده خدمات بهداشتی غیرعادی شخصی به مسائل قلبی شخصی معامله با کنند.

با این وجود این مشکل برای زیر اشخاص حقیقی مسن معمولاً نیست.

کاردون می‌گوید NCAA قابل توصیه می‌تدریجی کدام ممکن است حتی ورزشکاران کالج کدام ممکن است بررسی COVID-19 ممکن است سازنده است، نیاز به مشخص شوند کدام ممکن است سلامت روده ها شخصی را بررسی اجمالی کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید در گذشته به دلیل ادای احترام به فعالیت های ورزشی مشخص شوند کدام ممکن است آن را به راه پزشکی فقطً مفید هستند.

او می رود می گوید عالی مقررات کیفیت بالا کدام ممکن است نیاز به در داخل هنگام ادای احترام به سلامتی پس به دلیل {مدتی} دوری به آن قرار است در نظر گرفته شده کرد، اینجا است کدام ممکن است گام به گام را انتخاب کنید و انتخاب کنید به صورت هفته به هفته به سلامتی بپردازیم.

تنظیم کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به ساده شانس کمی فقط به دلیل {جایی} حالت روال قرار دارید مشارکت در دهید. به همان اندازه 4 هفته هر دو اصولاً، گام به گام به 100٪ قابلیت فعالیت های ورزشی شخصی برسید.

دکتر کارنا سارین، ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراقبت‌های ویژه کدام ممکن است بخشی به دلیل کلینیک بهتر شدن فاز مراقبت‌های ویژه پس به دلیل {درمان} کلیولند (ICU) است، همراه خود افرادی {کار} کرده است کدام ممکن است تعدادی از شدید‌ترین {علائم} COVID-19 را تخصص کرده‌اند.

او می رود کاردون را انتخاب کنید و انتخاب کنید متزل را تکرار می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید می گوید کدام ممکن است این ویروس به طرق مختلف بر سلامت افراد {تأثیر} گذاشته است.

سارین می گوید در گذشته به دلیل {هر} شکل از فعالیتی، همراه خود ارائه دهنده خدمات بهداشتی شخصی مشاوره گرفتن از کنید. آن قرار است‌ها به بدست آورده اید پشتیبانی می‌کنند نرم افزار‌ای طراحی کنید به همان اندازه در داخل عین جاری به دلیل سلامت شخصی سپر کنید به همان اندازه پرانرژی باشید.

قابل توصیه می‌کنم به دلیل فراهم کردن‌دهنده مراقبت‌های مقدماتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیروی کار متخصصانی اندازه {کار} همراه خود بدست آورده اید پشتیبانی کرده‌اند، توصیه بگیرید [COVID-19] در گذشته به دلیل تنظیم {هر} شکل از نرم افزار ورزشی،» سارین، تولید پیش نویس قانون های HSS نیز حضور {نداشت}، به Healthline ذکر شد.

او می رود ذکر شد: «وقتی امتحان کردن این را درخشان کردید، ممکن است به طور اضافی بالاتر باشد یا نباشد {که به آرامی} تنظیم کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرانجام عمق را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدت زمان فعالیت های ورزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید فعالیتی را کدام ممکن است مشارکت در می‌دهید بهبود دهید.»

وی افزود: “به بدن ما شخصی گوش دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل صورت رفتن به گلدان سناریو شخصی فورا متوقف شوید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرزو می کنند {درمان} باشید.”

سارین همراه خود بیمارانی {کار} کرده است کدام ممکن است پس به دلیل خریداری شده مراقبت های ICU، قابل توجهی به دلیل ادای احترام به ورزش بدنی دلهره بوده اند.

او می رود ذکر شد: «تعدادی از مبتلایان دلهره این ماده موضوع بوده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به حق نیز چنین است. “شناخته شده به عنوان عالی محله مراقبت های بهداشتی، باید همیشه به ممکن است پشتیبانی کنیم به همان اندازه به عالی تعیین کنید قابل دستیابی تقویت یابند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به نیازهای انتخاب شده ممکن است گوش فرا دهیم. در داخل کلینیک بعد به دلیل آی سی یو، ما ممکن است را الهام بخش می کنیم به همان اندازه سطوح کودکی شخصی را شکسته نشده دهند به همان اندازه سرانجام به عملکرد شخصی برسند.

وقتی نوبت {به هر} غذای عادی می‌رسد کدام ممکن است متزل می‌خواهد افراد به دلیل قابل توصیه‌ها استفاده بیشتر از کنند، می‌گوید آن قرار است را آهسته مشارکت در دهید.

“شناخته شده به عنوان اسناد پزشکی ورزشی، ما می‌خواهیم همه شما بیمارانمان به آنجا بروند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {حرکت} کنند، با این وجود این یکی در میان معدود مواردی است شغل ما واقعاً مجبور هستم به افراد بگویم خنک شدن کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش‌های قابل توجه ملایمی را دنبال کنند.” او می رود تاکید کرد. من خواهم کرد می‌خواهم مشخص شوم کدام ممکن است ورزش ممکن است قابل توجه آهسته را انتخاب کنید و انتخاب کنید تدریجی به دلیل بالا گرفته می‌شود.»

جاده زیرین

اسناد پزشکی ورزشی در داخل بیمارستان ورزشی بیمارستان روش جراحی ویژه (HSS) {در شهر} سیب بزرگ اخیراً فهرستی به دلیل قابل توصیه‌ها را برای ادای احترام به فعالیت های ورزشی پس به دلیل اقامت همراه خود کووید-19 خفیف به همان اندازه {متوسط} ​​آشکار کرده‌اند.

این قانون ها شامل می شود هر چیز می تواند باشد، به دلیل مسائل قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {علائم} گوارشی گرفته به همان اندازه افرادی که از هر نظرً {علائم} قابل تشخیصی نداشتند.

قابل توصیه کل؟ آن قرار است را {به آرامی} مشارکت در دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید گام به گام ورزش بدنی را به روال شخصی بازگردانید.

درست مثل در همه زمان ها، ممکن است به بدست آورده اید اصرار می‌کنند کدام ممکن است همراه خود اسناد را انتخاب کنید و انتخاب کنید متخصصانی کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی در کل مراقبت را انتخاب کنید و انتخاب کنید {درمان} کووید-19 همراه خود ممکن است {کار} کرده‌اید مشاوره گرفتن از کنید به همان اندازه عالی نرم افزار را برای راحتی در داخل ادای احترام به فعالیت های ورزشی طراحی کنید.