استرس – استرس توجه شده مقایسه شده است با استرس {واقعی} چگونه می توان بر سلامت بدست آورده اید {تأثیر} می گذارد

استرس به طرق مختلف بر سلامت بدست آورده اید {تأثیر} می گذارد کدام ممکن است همه شما ممکن است نامطلوب است. با بیرون قدم گذاشتن به تمام چیزهای بی اهمیت بیوشیمیایی، رضایت بخش است بگوییم کدام ممکن است استرس، توجه شده یا {واقعی}، بدن ما بدست آورده اید را با ترکیبات شیمیایی قدرتمند مربوط به استرس پر می تنبل کدام ممکن است اگر در واقع برای همه زمانها شخصی جنگ می کردید یا می دوید، شدید {مفید} بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای بهزیستی بدست آورده اید شدید خطرناک به احتمال زیاد خواهد بود. در هر مورد دیگر.

عواقب استرس بر بدن ما

  • استرس باعث می تواند پلاکت ها به هم بچسبند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این باعث بهبود استرس خون می تواند.
  • استرس باعث می تواند بدن ما بدست آورده اید چرخ دنده مغذی اجباری را برای عجله بسوزاند، کدام ممکن است در واقع می تواند نتیجه در عدم وجود چرخ دنده مغذی شود منجر به کار کردن ضعیف اندام ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غدد می تواند.
  • استرس هضم وعده های غذایی را مختل می تنبل، به این یعنی کدام ممکن است وعده های غذایی {تا حدی} هضم نشده باقی {می ماند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدست آورده اید به ساده کسری به همین دلیل چرخ دنده مغذی را به همین دلیل وعده های غذایی بدست آمده می کنید کدام ممکن است در هر مورد دیگر بدست آمده می کردید.
  • استرس سیستم بدست آورده اید را با هموسیستین را انتخاب کنید و انتخاب کنید کورتیزول پر می تنبل کدام ممکن است با {فشار خون بالا}، {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمال دارد بهبود بار {مرتبط} هستند.

سبک ها استرس: {واقعی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید توجه شده

استرس {واقعی}کدام ممکن است اساساً است اجتناب ناپذیر است، شامل می شود فشارهای محیطی یادآور هوا، آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید آلودگی هوا صوتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است حتی سایر اجزا محیطی یادآور سطح حرارت از حداکثر، آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید هوای کشنده ای و بسیاری دیگر می تواند.

استرس {واقعی} کدام ممکن است فقطً قابل اجتناب است شامل می شود مواردی یادآور سیگار {کشیدن}، بلعیدن مقدار بیش از حد از، غذاهای ناسالم، فست فود، رژیم های غذایی با قند نخست، کم چرخ دنده مغذی، عدم وجود خواب، ورزش مقدار بیش از حد از را انتخاب کنید و انتخاب کنید چیزی است کدام ممکن است به خوانایی بر سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید تندرستی بدست آورده اید {تأثیر} می گذارد.

دارایی ها استرس روانی، کدام ممکن است اصولاً ممکن است قابل پیشگیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید یا قطعاً قابل تنظیم هستند، در واقع می تواند شامل می شود مواردی یادآور مسائل اتصال با شریک زندگی، فرزند یا کسی باشد یا نباشد. مسائل معادل با {کار}؛ مسائل اقتصادی؛ مسائل تمایز نفس؛ امتیازات معادل با عملکرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید کار کردن، امتیازات معادل با صداقت سفارشی و بسیاری دیگر.

وقتی یک چیز در حال وقوع است کدام ممکن است مستقیماً بر بدست آورده اید {تأثیر} می گذارد، استرس {واقعی} است. بلعیدن آب ناپاکی، انداختن چکش روی پا، مصرف کردن عالی کیسه بیسکویت را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمیز کردن ممکن است با عالی لیتر چای شیرینی؛ {اینها} دارایی ها استرس {واقعی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {واقعی} هستند.

استرس توجه شده {واقعی} نخواهد بود، استرس توجه شده معادل با داستانی است کدام ممکن است برای شخصی دانستن درباره معنای یک چیز رئوس مطالب می کنید. اگر همسرتان با بیرون تصمیم کلاچ دیر کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدست آورده اید ناراحت هستید در نتیجه در نظر گرفته شده می‌کنید همراه با او اتصال نامشروع دارد، {در این} صورت ناراحت هستید کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی چه اتفاقی بیفتد یا نشود را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه یک چیز تصور می‌کنید، تا یکسان آبشار نامطلوب ترکیبات شیمیایی استرس‌زای قدرتمندی را کدام ممکن است به سیستم بدست آورده اید سرازیر می‌شود آزار دهید. {انگار} استرس فیزیکی {واقعی} رخ اطلاعات است.

استرس توجه شده در واقع می تواند برای بهزیستی مضرتر به همین دلیل استرس {واقعی} باشد یا نباشد

وقتی به یک چیز در نظر گرفته شده می کنید کدام ممکن است اتفاق نیفتاده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکارتان بدست آورده اید را ناراحت می تنبل، {پاسخ} استرس به آن قرار است رویدادهای خارق العاده عالی استرس {واقعی} است کدام ممکن است بر سلامت بدست آورده اید {تأثیر} می گذارد. متعاقباً می توان به همین دلیل افکار شخصی برای دفع بهزیستی شخصی استفاده بیشتر از کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید {در حالی که} استرس خارق العاده است {آسیب} {واقعی} است.

پیدا کردن آشکار شده در داخل روزنامه پزشکی روان تنی گزارش می دهد کدام ممکن است استرس توجه شده بر {پاسخ} سیستم حفاظت بدن ما بدست آورده اید مضر تر به همین دلیل استرس {واقعی} {تأثیر} می گذارد.

محققان با بهره مندی از مناسبت‌های خونی کدام ممکن است طی عالی فاصله 16 ماهه به همین دلیل نمایندگی‌کنندگان در داخل پیدا کردن کدام ممکن است علیه مننژیت C واکسینه شده بوده اند، گرفته شد، دریافتند کدام ممکن است اشخاص حقیقی با سطوح بالای استرس مفهوم شده همیشه آنتی‌بادی‌های دفاع کمتری را نسبت به سایر گروه‌ها اندازه گیری‌گیری می‌کنند.

اعضا به سه گروه قطع شدند.

1) گروه عالی استرس {واقعی} کم را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون {شرایط} استرس فراتر به همین دلیل نرمال بود. 2) گروه 2 استرس {واقعی} با {شرایط} پر از اضطراب عجیب و غریب نخست داشتند. 3) گروه سه استرس ادراکی بالایی داشتند. اکثر اعضا در داخل گروه سه درجه استرس زیرین تا نرمال داشتند، با این وجود مسکن ممکن است شدید پر استرس بود.

گروهی کدام ممکن است استرس توجه شده بالایی داشتند معمولاً استرس {واقعی} شدید پایینی داشتند.

گروه استرس ادراکی نخست 80 شانس آنتی بادی های دفاع کمتری را در داخل خون شخصی نسبت {به هر} عالی به همین دلیل 2 گروه اکنون نیست آزمایش کردند.

بحث و جدال: پیام در داخل همین جا مشهود است؛ عالی ارتباط بلافاصله را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل اندازه گیری گیری بین امکانات سیستم حفاظت بدست آورده اید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نحوه پاسخ بدست آورده اید به دنیای اطرافتان ممکن است وجود داشته باشد.

قابل آگاه باشید ترین نکته در موضوع این پیدا کردن، برتری واضح بین استرس {واقعی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس کارآمد شده است.

تعداد اندکی به همین دلیل اعضا در داخل پیدا کردن به همین دلیل انگشت ارائه کفگیرها شخصی را در کل فاصله 16 ماهه پیدا کردن تخصص کردند. از دست دادن زندگی یکی در میان اعضای خانواده به همین دلیل {هر} تذکر عالی مناسبت شدید پر از اضطراب است، با این وجود حتی آنهایی تخصصی ایجاد می کند این گروه پراسترس هستند سطوح فقط خالص آنتی بادی های دفاع داشتند.

27 شانس به همین دلیل اعضا سطوح بالایی به همین دلیل استرس توجه شده را در کل پیدا کردن گزارش کردند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این 27 شانس تا 80 شانس آنتی بادی کمتری داشتند، اگرچه معمولاً استرس {واقعی} ممکن است شدید خیلی کمتر به همین دلیل سایر اعضا بود.

پیام مشهود است. وقتی در نظر گرفته شده می کنید استرس دارید، با پیامدها نامطلوب برای بهزیستی مواجه می شوید، خواه استرس {واقعی} باشد یا نباشد یا نباشد.

استرس توجه شده چگونه می توان سیستم حفاظت بدن ما بدست آورده اید را تضعیف می تنبل؟

روزی کدام ممکن است استرس دارید، ذهن بدست آورده اید توالی ای به همین دلیل چرخ دنده بیوشیمیایی قدرتمند به تماس گرفتن {انتقال} دهنده های عصبی تأمین می تنبل. سبک ها مختلفی به همین دلیل {انتقال} دهنده های عصبی ممکن است وجود داشته باشد، با این وجود {به طور خلاصه}، {انتقال} دهنده های عصبی مربوط به استرس می توانند برای بهزیستی بدست آورده اید شدید مضر باشند.

واقعاً احساس استرس ادامه دار به این یعنی است تا زمانی که شما ممکن است دائماً بدن ما شخصی را با ترکیبات شیمیایی قدرتمند پر می کنید کدام ممکن است سیستم حفاظت بدست آورده اید را ضعیف می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدست آورده اید را آسیب پذیر ابتلا به {بیماری ها} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {بیماری ها} می تنبل.

استفاده بیشتر از واقع بینانه: کاربرد واقع بینانه این داده ها بدیهی است است. مدیریت {احساسات} شخصی را در داخل انگشت بگیرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به هیچ وجه {اجازه} ندهید چیزهای کودک (یا چیزهای عظیم) بدست آورده اید را ناراحت کنند.

مکان‌های استرس‌زا اتفاق می‌افتند، با این وجود استرس {واقعی}، استرسی کدام ممکن است پیش آگهی می‌دهید، {مدیریت} می‌کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {مدیریت} می‌کنید به بهزیستی بدست آورده اید {آسیب} نمی‌رساند.

{احساسات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید عواطف شخصی را {زیر} تذکر داشته باشید. اگر یک چیز بدست آورده اید را آزار می دهد، با آن قرار است جدا بیایید. بهزیستی بدست آورده اید آنقدر می تواند حیاتی باشد کدام ممکن است {اجازه} دهید مسائل برای مدت زمان بسیار طولانی بدست آورده اید را با کیفیت صنعتی کنند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید جدا از این (به نقل به همین دلیل پدرم)، 100 12 ماه بعد چه تفاوتی ممکن است داشته باشد؟ را انتخاب کنید و انتخاب کنید به نقل به همین دلیل همسرم، عالی ساعت اکنون نیست چه فرقی می تنبل؟

آن را فراموش نکنید . . .

بیوشیمیایی‌های مربوط به استرس برای بهزیستی بدست آورده اید خطرناک هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این ترکیبات شیمیایی در داخل پاسخ بلافاصله به تصورات بدست آورده اید ساخته می‌شوند، 9 در داخل {پاسخ به} سناریو {واقعی}، را انتخاب کنید و انتخاب کنید این بدان معناست کدام ممکن است صرفاً مدیریت نحوه پاسخ بدست آورده اید به مسائل می‌تواند پشتیبانی زیادی به دفاع کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگه داشتن بدست آورده اید تنبل. بهزیستی

آن را فراموش نکنید سلامت شگفت انگیز {انتخابی} است که قادر خواهید بود مشارکت در دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روزانه با برنامه غذایی، برنامه غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تصمیم گیری در مورد های راحت مسکن شخصی این تصمیم گیری در مورد را مشارکت در می دهید. پس بدون در نظر گرفتن می توانید یاد بگیرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید درست {انتخاب کنید}.