در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
مختلط به دلیل شرایطی مربوط به {فشار خون بالا}، قند خون نخست را انتخاب کنید و انتخاب کنید بار اضافه شده ممکن است نتیجه در سندرم متابولیک بدون شک {کشنده} شود. گتی ایماژ
  • محققان می گویند شانس اشخاص حقیقی کم کم سندرم متابولیک در داخل آمریکا به 37 شانس بهبود یافته است.
  • سندرم متابولیک روزی راه اندازی می‌شود کدام ممکن است کمتر از سه مورد به دلیل 5 {بیماری} به دلیل جمله {فشار خون بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند خون نخست در داخل بدن ما شخص وجود داشته باشد یا نباشد.
  • این سندرم ممکن است نتیجه در مسائل قلبی عروقی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر مسائل بهزیستی شود.
  • عالی یادگیری اخیر نمایشگاه ها کدام ممکن است خوردن مشترک نوشیدنی های شیرینی ممکن است تهدید ابتلا به سندرم متابولیک را به همان اندازه 20 شانس بهبود دهد.

اخیر یادگیری نمایشگاه ها کدام ممکن است انواع اشخاص حقیقی کم کم سندرم متابولیک در داخل آمریکا {به آرامی} در داخل جاری {افزایش است}.

یکی از آنها در نظر گرفته نویسندگان مهم این یادگیری می گوید این بهبود نشان می دهد که آماده سازی پایه تقریباً در مورد حفظ رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید و انتخاب کنید فعالیت های ورزشی رضایت بخش ممکن است علاوه بر این برای جنگیدن این {بیماری} بدون شک {کشنده} رضایت بخش نباشد.

«این تقریباً در مورد راحت مسکن است. دکتر رابرت وانگ، متخصص گوارش در مدرسه استنفورد در داخل کالیفرنیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق یادگیری به Healthline ذکر شد: برنامه کاهش وزن، فعالیت های ورزشی، تصمیم گیری در مورد های غذایی مفید. “سیستم بهداشت آمریکا این را خیلی زیاد می گوید، با این وجود {کار} {نمی کند}.”

این یادگیری تأیید شد کدام ممکن است شانس عمومی اشخاص حقیقی کم کم سندرم متابولیک در داخل آمریکا به 37 نفر رسیده است.

با این وجود، بررسی اجمالی عمیق یانک‌های مسن‌تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند زیرگروه‌هایی مربوط به باند اسپانیایی تبار، آرم می‌دهد کدام ممکن است این انواع بیش به دلیل 50 شانس بهبود یافته است.

جدا از این، الف تجزیه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحلیل تجزیه و تحلیل تخصصی ایجاد می کند 9 جولای چاپ شده شد، به این نتیجه نهایی رسید کدام ممکن است {افرادی که} مقدار زیادی به دلیل نوشیدنی های شیرینی خوردن می کنند، 20 شانس تا حد زیادی مستعد ابتلا به ابتلا به سندرم متابولیک هستند.

سندرم متابولیک {چیست}؟

سندرم متابولیک توالی ای به دلیل 5 {بیماری} است.

این {شرایط} عبارتند به دلیل {فشار خون بالا}، قند خون نخست، چربی ها اضافه شده بدن ما (به طور قابل توجهی در داخل نیمه میانی بدن ما)، درجه تری گلیسیرید نخست را انتخاب کنید و انتخاب کنید سطوح زیرین کلسترول ldl HDL “سودمند”.

هنگامی کدام ممکن است شخص خاص سه هر دو تا حد زیادی به دلیل این {شرایط} را داشته باشد یا نباشد، شناخته شده به عنوان سندرم متابولیک {در نظر گرفته می شود}

صفحه بحث مرکز آمریکا ایالت ها کدام ممکن است سندرم متابولیک نتیجه در تهدید تا حد زیادی مسائل سلامت قلبی عروقی می تواند باشد.

وونگ ذکر شد کدام ممکن است او می رود {نتایج} را «غافلگیرکننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند مضطرب کننده» کشف شد.

وی خاطرنشان کرد: ما می دانستیم کدام ممکن است بیش به دلیل 30 خواهد بود، احتمالا، با این وجود وقتی به {زیر} توالی ها مورد توجه قرار گرفت کردیم، مضطرب کننده بود.

وونگ ذکر شد راهی که در آن رفع فقط بالاتر مصرف کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید فعالیت های ورزشی کردن نباید باشد.

او می رود ذکر شد: “بشارت دادن را انتخاب کنید و انتخاب کنید اطلاع رسانی “این کارها را مشارکت در دهید” سرراست است، با این وجود این به ما هیچ نتیجه نهایی ای نمی دهد.” باید همیشه عمیق‌تر غواصی کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل درجه گروه به این ماده موضوع مورد توجه قرار گرفت کنیم. ما جمعیتی {داریم}، مخصوصاً کم {درآمد}، کدام ممکن است ممکن است علاوه بر این در داخل عالی صحرای وعده های غذایی مسکن کنند. ممکن است علاوه بر این در داخل {هر} {گوشه} ای عالی مک دونالد وجود داشته باشد یا نباشد، با این وجود هیچ بازار مواد غذایی {وجود ندارد}. ما به قرار است به آنها بروند می گوییم کدام ممکن است بیرون از در بروید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {حرکت} کنید، با این وجود ممکن است علاوه بر این در داخل {جایی} مسکن کنند کدام ممکن است همه وقت ایمن نباشد. ما به اصلاحات سیستماتیک خواستن {داریم}.»

وونگ ذکر شد کدام ممکن است این اراده به طور قابل توجهی اکنون مضطرب کننده باشد یا نباشد، در داخل عصر کووید-19.

استرس، انزوا، را انتخاب کنید و انتخاب کنید عدم دسترسی تصمیم گیری در مورد های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید فعالیت های ورزشی {در این} دوران ممکن است علاوه بر این اعداد را بهبود دهد. به آموزش داده شده است وی، همینطور، بهره مندی از مزایای الکل نیز کدام ممکن است تخلیه آن خواهد شد بر ایده عالی سراسری در داخل اواخر ماه مارس، در داخل هفته های مقدماتی کل شما گیری 55 شانس بهبود کشف شد.

وونگ ذکر شد: «بهره مندی از مزایای الکل {شرایط} متابولیک را تحریک کردن می تدریجی.

آنچه می توانید داشته باشید می توانید مشارکت در دهید

افراد نیاز به چه {کار} کنند؟

اصلاحات بزرگ ای کدام ممکن است وونگ می گوید خواستن است زمان می برد.

{در این} میان، اشخاص حقیقی می توانند اقداماتی را برای اجتناب به دلیل {علائم} سندرم متابولیک هر دو کمتر از {تا حدی} معکوس کنند.

کریستینا پیرپائولی پارکر، مقیم روانشناسی علمی در مدرسه آلاباما در داخل بیرمنگام را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند دانشجوی دکترای روانشناسی علمی را انتخاب کنید و انتخاب کنید محقق سالمندی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت، می‌گوید راه اندازی اصلاحات ممکن است علاوه بر این به نحوه مورد توجه قرار گرفت شخص خاص به تنظیم راحت مسکن را انتخاب کنید و انتخاب کنید زبان پزشکی درمورد شود. فراهم کردن دهندگان در داخل احاطه آن خواهد شد استفاده بیشتر از می کنند.

او می رود به خواب، {حرکت}، حمایت به دلیل سلامت رفتاری را انتخاب کنید و انتخاب کنید زبان شناخته شده به عنوان کلیدهایی برای نتیجه نهایی بالاتر ردیابی می تدریجی.

پارکر به Healthline ذکر شد: «وقتی می شنوند کدام ممکن است نیاز به فعالیت های ورزشی کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید مناسب وعده های غذایی بخورند، ممکن است علاوه بر این برای افراد واقعاً احساس قابل توجه شگفت انگیز شود.

او می رود ذکر شد کدام ممکن است افراد می توانند واقعاً احساس کنند کدام ممکن است باشد که می تواند یک باشد ماراتن است هر دو از هر نظرً هیچ، وقتی حقیقت این است قدم های نوزاد حیاتی هستند.

تنظیم زبان ممکن است علاوه بر این پشتیبانی تدریجی.

پارکر ذکر شد: «این فعالیت های ورزشی نباید باشد، {حرکت} است. «تنظیم واژگان، واژگان، ممکن است پشتیبانی تدریجی. {حرکت} به دلیل “فعالیت های ورزشی” خوشایندتر است. {حرکت} ممکن است شبیه باغبانی، کوهنوردی، سکس، چیزی می توانید را به {حرکت} وادار تدریجی، ضربان مرکز می توانید داشته باشید را نخست ببرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل کارها شادی کنید.

گام هایی که خواهید داشت در داخل شیوه زندگی بردارید

در میان نکاتی کدام ممکن است پارکر به اشتراک می گذارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید افراد می توانند اکنون مشارکت در دهند عبارتند به دلیل:

مدیریت محرک

پارکر راهنمایی می تدریجی سبقت گرفتن کمد/یخچال مشارکت در شود.

چیزهای وسوسه انگیزی را کدام ممکن است ممکن است علاوه بر این عالی تصمیم گیری در مورد نباشند جدا بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن خواهد شد خانه را همراه خود تصمیم گیری در مورد های بهتری مربوط به سیب زمینی سرخ کرده غیر از سیب زمینی سرخ کرده غیرعادی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبک ها توت ها غیر از شیرین پر کنید.

او می رود ذکر شد: “فقط، اگر ظروف توینکی در داخل محل اقامت می توانید داشته باشید نباشد، {نمی توانید} آن خواهد شد را بخورید.”

بازدیدهای ابعاد شخصی را {محدود} کنید

مشغله‌ی روانشناختی همراه خود ترازو می‌تواند شخص را به پایین بیاندازد.

پارکر ذکر شد آن خواهد شد را جدا بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اگر مجبورید، هفته ای عالی موارد آن خواهد شد را بیرون از در بیاورید.

«روی چیزهای نه هدف اصلی کنید. درجه نشاط، مطابقت لباس مجلسی را انتخاب کنید و انتخاب کنید bijou، تحرک را انتخاب کنید و انتخاب کنید خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوی. “{اینها} چیزهایی هستند کدام ممکن است اصلاح می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل توجه مهمتر به دلیل ابعاد هستند.”

مراقب افکارت باش

خواهیم شد بدترین دشمن خودمان باشیم.

پارکر ذکر شد کدام ممکن است تنظیم گفتگوی داخل به ما پشتیبانی می تدریجی.

او می رود راهنمایی می‌تدریجی وقتی همراه خود خودتان صحبت می‌کنید، به این در نظر گرفته شده کنید کدام ممکن است خواه یا نه گفتگوی درونی {مفید}، از واقعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دلسوزانه است را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواه یا نه این همان چیزی است که به {شخص دیگری} می‌گویید.

او می رود ذکر شد: «این اصلاح هزینه مربوطه ای ندارد.

خواب

عدم وجود خواب بر نحوه تحریک اشتهای ما شیفته هورمون ها {تأثیر} می گذارد.

توجه به 7 به همان اندازه 9 ساعت خواب باکیفیت در داخل شب، تمایز را راه اندازی می تدریجی.

اصلاحات سیستماتیک

پارکر معتقد است، مربوط به وونگ، اصلاحات سیستماتیک این یک ضرورت است.

او می رود ذکر شد: «ما به 1 تنظیم سیستماتیک در داخل پزشکی خواستن {داریم} کدام ممکن است پزشکی رفتاری را وارد مطب ها تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن خواهد شد را برای کل شما به راحتی در دسترس است قرار دهد.

“ویژه به ویژه {در این} آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید هوا، پیشرفت شگفت انگیز ای در داخل استرس، عصبی بودن، بی خوابی، حتی PTSD ممکن است وجود داشته باشد. [post-traumatic stress disorder]پارکر ذکر شد. «افکار را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدن ما یکی هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید باید همیشه زیرساختی راه اندازی کنیم کدام ممکن است به آن خواهد شد احترام بگذارد. باید همیشه این {اتفاق بیفتد}.»

وونگ ذکر شد: “باشد که می تواند یک باشد شبه تنظیم نخواهد کرد.” بشارت دادن را انتخاب کنید و انتخاب کنید اطلاع رسانی این کارها سرراست است. پتانسیل پذیر افزایش آن خواهد شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید [decreasing the incidences of metabolic syndrome] یکی دیگر است باید همیشه {در این} زمینه به {کار} شخصی شکسته نشده دهیم.»