در پینترست به اشتراک بگذارید
تماشای زیاد تلویزیون امروز ممکن است فردا مغز شما را خسته کند. گتی ایماژ

اگر شما هم مانند بسیاری از مردم هستید و ساعت ها به تماشای نتفلیکس و دیگر سرویس های استریم می گذرانید، ممکن است بخواهید تاثیر تماشای تلویزیون بر مغزتان را در نظر بگیرید.

تحقیقات جدید در بریتانیا نشان می دهد که تماشای منظم بیش از سه ساعت تلویزیون در روز می تواند منجر به کاهش شناختی در زبان و حافظه شود.

مطالعه بود منتشر شده اواخر فوریه در مجله Scientific Reports.

محققان داده های حاصل از مطالعه انگلیسی طولی پیری 3662 بزرگسال 50 سال یا بیشتر را بررسی کردند. شرکت‌کنندگان میزان تماشای تلویزیون را در روز ثبت کردند، در حالی که مهارت‌های استدلال و تفکر آنها نیز اندازه‌گیری شد.

نویسندگان این مطالعه اعداد اولیه تماشای تلویزیون در سال‌های 2008 و 2009 را بررسی کردند و سپس به معیارهای شناختی حافظه و زبان شش سال بعد در سال‌های 2014 و 2015 نگاه کردند.

آنها دریافتند که در طول دوره شش ساله، افرادی که هر روز 3.5 ساعت تلویزیون تماشا می کردند، کاهش بیشتری در حافظه کلامی داشتند – مستقل از سایر عوامل مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی، سلامت جسمی کلی و افسردگی.

تحلیل‌های ما نشان داد که در حالی که بزرگسالانی که کمتر از 3.5 ساعت تلویزیون در روز تماشا می‌کنند، به طور متوسط ​​در طی 6 سال آینده، حافظه کلامی خود را حدود 4 تا 5 درصد کاهش می‌دهند، آنهایی که بیش از 3.5 ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند، تجربه دکتر دیزی فانکورت، محقق ارشد دانشگاه کالج لندن، نویسنده ارشد این مقاله، گفت: میانگین 8 تا 10 درصد کاهش در حافظه کلامی در همان دوره است.

چگونه تماشای تلویزیون باعث زوال شناختی می شود؟

دکتر Fancourt به Healthline گفت که این به تغییرات سریع در تصاویر، صداها و اعمالی مربوط می شود که مغز شما در حالی که به طور منفعلانه اطلاعات را دریافت می کنید، پردازش می کند.

شما با آنچه که می بینید به شیوه ای که در هنگام بازی کردن یک بازی ویدیویی یا تحقیق در مورد چیزی آنلاین انجام می دهید تعامل نمی کنید.

در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که تماشای تلویزیون منجر به مغزی هوشیارتر اما با تمرکز کمتر می شود. برخی از تماشای تلویزیون استرس زا هستند و استرس نیز با اختلالات شناختی همراه است.

تماشای تلویزیون برای بیش از 3.5 ساعت در روز ممکن است زمانی را به خود اختصاص دهد که می تواند صرف سایر فعالیت های شناختی مفید مانند بازی های رومیزی و خواندن شود.

تینا هوانگ، معاون پژوهشی دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، گفت که هنوز چیزهای زیادی در مورد تأثیرات درازمدت تماشای افراطی بر مغز ناشناخته باقی مانده است و مطالعات بیشتری برای تعیین مکانیسم‌های آن مورد نیاز است. می تواند خطر زوال شناختی را افزایش دهد.

هوآنگ، که نویسنده اصلی این برنامه نیز بود، می‌گوید: «با تماشای زیاده‌روی، همانطور که نویسندگان اشاره می‌کنند، ممکن است تماشای تلویزیون بیشتر یک فعالیت غیرفعال باشد، اما همچنین زمان طولانی‌تری برای نشستن و عدم فعالیت بدنی صرف می‌شود. مطالعه روانپزشکی JAMA 2015 چگونگی تأثیر تماشای تلویزیون بر شناخت در بزرگسالان جوان

او افزود: “درک اینکه چه چیزی در مورد تماشای زیاده روی سلامت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند به درک اینکه چگونه این رفتارها باید اصلاح شوند کمک کند.”

تحقیقاتی مانند این می تواند برای مردم نگران کننده باشد، به خصوص که فعالیت غیرفعال تماشای تلویزیون بیشتر بخشی از زندگی روزمره می شود.

تماشای تلویزیون دیگر چیزی نیست که فقط از طریق تلویزیون در اتاق نشیمن انجام شود. این به رایانه‌ها، تبلت‌ها و تلفن‌هایی که مردم در تمام طول روز با خود حمل می‌کنند منتقل شده است.

هوانگ گفت که این یک تغییر بزرگ در جامعه است که می تواند اثرات ماندگاری داشته باشد.

او گفت: «با توجه به تغییرات سریع در رفتارهای مبتنی بر صفحه نمایش در چند دهه گذشته، این موضوع واقعاً مهمی است.

او همچنین خاطرنشان کرد که «ما از ابزارهای مبتنی بر صفحه نمایش مانند تلفن، تبلت و لپ‌تاپ برای موارد مختلف استفاده می‌کنیم و مطالعات بسیار کمی در مورد زوال شناختی انجام شده است که واقعاً می‌تواند بین استفاده از این ابزارها و انواع فعالیت افراد تمایز قائل شود. درگیر هستند.»

هوانگ گفت: «تحقیق دقیق‌تر از این تفاوت‌ها می‌تواند به ما در تصمیم‌گیری بهتر در مورد وسوسه‌ها و مدیریت زمان صفحه نمایش کمک کند.»

آنچه شما می توانید انجام دهید

هوانگ توصیه کرد اگر بین تماشای تلویزیون خود با «فعالیت‌های جذاب‌تر» مانند انجام یک بازی چالش‌برانگیز، امتحان کردن یک پازل یا یادگیری یک مهارت جدید در زمان استراحت خود تعادل برقرار کنید، ممکن است مفید باشد.

او گفت: “فعالیت بدنی برای قلب شما مفید است و سالم ماندن قلب راه دیگری برای حفظ شکل مغز شماست.”

فانکورت این افکار را تکرار کرد و گفت که زمان تلویزیون غیرفعال را با “فعالیت های متضاد” ترکیب کنید که شما را از خانه بیرون می آورد.

استفاده بهتر از زمان می تواند صرفاً انجام فعالیت های تحریک کننده مانند جدول کلمات متقاطع، فعالیت های هنری خلاقانه یا خواندن یک کتاب خوب باشد.

خط پایین

یک مطالعه جدید در بریتانیا در مجله گزارش های علمی نشان می دهد که تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی می تواند منجر به زوال شناختی شود.

نویسندگان این مطالعه با استفاده از داده‌های بیش از 3000 بزرگسال در مطالعه انگلیسی طولی پیری دریافتند که بزرگسالان 50 ساله یا بالاتر که بیش از 3.5 ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند، در طول این دوره با احتمال بیشتری دچار کاهش زبان و حافظه می‌شوند. شش سال آینده

محققان به جای صرف زمان زیادی برای تماشای تلویزیون، افراد را تشویق می‌کنند تا مغز خود را با فعالیت‌هایی مانند پازل، بازی و تمرینات بدنی درگیر کنند.