من سعی می کنم از مسافت های طولانی که ظاهراً ناشی از التهاب است بهبود یابم ، بنابراین من علاقه مند به استفاده از زردچوبه هستم. من توصیه ها و ادعاهای مختلفی در مورد میزان مصرف یا میزان محتوای کورکومین پیدا کرده ام. دوز توصیه شده برای کورکومین بین 500-3000 میلی گرم است. در گوگل مقدار کورکومین حاوی پودر زردچوبه به من 2-3 درصد می گوید ، اما توصیه می شود حدود 1-2 قاشق چایخوری یا 2-3 گرم مصرف کنید. این به دوز توصیه شده کورکومین نزدیک نیست. همان توصیه برای ریشه زردچوبه تازه ، 2-3 گرم در روز ، که عجیب به نظر می رسد ، زیرا مطمئناً پودر خشک باید غلظت بالاتری داشته باشد؟ من فقط حدود 20 گرم ریشه زردچوبه خوردم که وقتی برای غذا استفاده می شد ، ظاهر چندانی نداشت. آیا انجام این کار به صورت روزانه ایمن است؟ همانطور که به نظر می رسد اکثر مردم حدود 3 گرم ، که یک اینچ است ، مصرف می کنند و من مثل یک انگشت کامل آن را گرفتم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *