اگر فکر می کنید رژیم غذایی دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید اندازه بدن ما چقدر است غذا نیاز به یک روز.

 رژیم غذایی

رژیم غذایی برای کاهش وزن با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید چه چیزی در روز مصرف کنید یا برای کاهش وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک جهانی است. کافی است به کلمات و سیگنال های او درست توجه کنید!

راهنمای رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن با اندازه بازو

دستاتو جمع کن به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *