آنها می گویند چون اعتدال طبق تعریف به این معنی نیست که همیشه و نباید از آن تجاوز کرد.

کلم بروکلی یا سیب بخورید – هر فرد معمولی می تواند هر زمان که می خواهد هر چقدر که می خواهد غذا بخورد. کلم بروکلی یا سیب بیشتر به طور متوسط ​​سلامت را بهبود می بخشد یا حداقل آن را بدتر نمی کند.

کیک شکلاتی ، بستنی ، شکر و … اگر آنها را همیشه یا بیشتر بخورید ، کمکی نمی کنند.

غذاهای سالم را می توان به میزان دلخواه مصرف کرد. غذاهایی که کمتر مفید یا مضر هستند باید محدود شوند.

این منجر به توصیه برای تهیه دسرها “خوشمزه” و “متوسط” می شود – نه همیشه و نه بیش از حد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *