ریختن پوند اضافی برای پسران – بدانید که چگونه {به درستی} BMI (شاخص توده بدن ما) شخصی را پیدا کنید!

اصطلاح “برنامه غذایی” به هیچ وجه در میان بسیاری پسران به خوبی پیش نیامده است. تحقیقات نماد اطلاعات است کدام ممکن است این به معنای زنانگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مخرب در دسترس بودن است، {به همین دلیل است} کدام ممکن است {تولید کنندگان} کالا ریختن پوند اضافی پسران را به روشی فوق العاده کاملاً متفاوت به دلیل {بازار} ریختن پوند اضافی خانمها عملکرد قرار می دهند.

تا حد زیادی است فقط در موردً {یک موضوع} “تابو” در داخل بین پسران بود، تنها واقعی اخیراً بینندگان شخص تنظیم به صحبت نزدیک به امتیازات مشابه با بار شخصی کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید به طور خوش بینانه بر اصلاح برنامه غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید راحت مسکن هر روز شخصی کانون اصلی کرده اند.

برای اینکه پسران واقعاً بخواهند کیلو کم کنند، حیاتی ترین قدم اول محاسبه BMI – نشانگر توده بدن ما – همراه خود جدا کردن بار (به کیلوگرم) بر قد ممکن است داشته باشید (بر حسب متر) است.

در داخل حالت ایده آل مناسب ممکن است داشته باشید نیاز به اندازه گیری گیری بدن ما را بین 18.4 به همان اندازه 24.8 عملکرد قرار دهید.

با این وجود، ممکن است علاوه بر این شانس عضلانی بالایی داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید BMI ممکن است داشته باشید ممکن است علاوه بر این با بیرون اینکه واقعاً {اضافه وزن} داشته باشید، بیشتر باشد یا نباشد. متعاقباً در اطراف کمر شخصی را اندازه گیری بگیرید به همان اندازه مطمئن شود کدام ممکن است خواه یا نه ممکن است بخواهید به مقیاس عقب چند مورد آخر پوندی دارید هر دو خیر.

اندازه گیری گیری 94 سانتی متر (37 اینچ) به معنای بهبود تهدید ابتلا به مسائل بهزیستی است، {در حالی که} 40 اینچ (102 سانتی متر) نماد دهنده تهدید بالای بهزیستی است.

توده بدن ما ایده آل مناسب بین 20 به همان اندازه 39 سالگی نیاز به بین 9 به همان اندازه 20 باشد یا نباشد، در داخل سنین 40 به همان اندازه 59 12 ماه نیاز به 12 به همان اندازه 22 شانس باشد یا نباشد، {در حالی که} بین 60 به همان اندازه 79 12 ماه 13 به همان اندازه 25 شانس توده بدن ما را توجه داشته باشید. مفید ترین در دسترس بودن

اگر {احساس می کنید} کدام ممکن است {به درستی} آن قرار است را خریداری شده نمی کنید، تا حد زیادی تجهیزات گلف ها می توانند چربی ها بدن ما ممکن است داشته باشید را اندازه گیری گیری کنند.

هنگامی کدام ممکن است BMI شخصی را پیدا کردید، تا حد زیادی است اولیه قدم حیاتی را برای رفع مسئله بار شخصی برداشته اید.

خواه نیاز دارند افزایش ملاحظه نفس را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود عزت نفس شخصی هستید، هر دو مسئله بار ممکن است داشته باشید انتقادی تر است را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل مشکلات وزنی مبارزه کردن می برید، به دلیل مشابه قدم اول همراه خود گنجاندن ابزار تمرینی ریختن پوند اضافی شخصی در داخل BMI برنامه غذایی شخصی، به این تهدید بهزیستی معامله با کنید. کانون اصلی اساسا خوش بینانه ترین بهترین راه برای وارد شدن است.