طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

اسنک یکی از غذاهای خوشمزه است که طرفداران بسیاری دارد. امروز می خواهیم با طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی با شما همراه باشیم.

مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ و قارچ

  • پیاز خلالی: یک عدد
  • فلفل دلمه‌ای: یک عدد
  • قارچ: پنج عدد
  • پنیر پیتزا: به میزان لازم
  • سینه مرغ: دو عدد پخته شده
  • نان تست: به میزان لازم

طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ

  • پیاز را درون روغن می‌ریزیم و کمی که نرم شد قارچ را به آن اضافه می کنیم؛
  • فلفل دلمه‌ای‌ها را اضافه می‌کنیم؛
  • مرغ را ریش کرده و درون مواد می‌ریزیم؛
  • نمک، فلفل و آویشن را اضافه می‌کنیم؛
  • روی نان تست‌ها سس کچاب می‌زنیم؛
  • از مواد روی نان و بعد پنیر پیتزا را روی مواد می‌ریزیم؛
  • روی نان‌ها تکه نان دیگه می‌ گذاریم؛
  • اسنک‌ها را داخل ساندویچ ساز می‌ گذاریم تا آماده شود.

اطلاعات تغذیه‌ای اسنک مرغ و قارچ

کل این اسنک‌های تهیه شده به این روش 1800 کالری دارد و برای 12 نفر مناسب است. اگر این مقدار تقسیم بر 12 شود هر نفر مقادیر زیر را دریافت می‌کند:

  • کالری: 150
  • کربوهیدرات: 19.33 گرم
  • چربی: 3.88 گرم
  • پروتئین: 11.83 گرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *