غذاهایی کدام ممکن است به درگیری با مالیخولیا پشتیبانی می کنند

مالیخولیا خوب اختلال عملکرد خلقی ناتوان کننده است. ممکن است بخواهید {درمان} دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید 2 راهی که در آن {وجود ندارد}. روان درمانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر {درمان} های دارویی می توانند به شخص در داخل درگیری با مالیخولیا پشتیبانی کنند. تحقیق بسیاری آرم دانش اند کدام ممکن است معنی های درمانی گزینه جایگزین برای قابل مقایسه با فعالیت های ورزشی، مدیتیشن را انتخاب کنید و انتخاب کنید یوگا می توانند همراه خود راه اندازی نشاط خوش بینانه در داخل بدن ما را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار به به مقیاس عقب {علائم} مالیخولیا پشتیبانی کنند.

مصرف کردن برخی وعده های غذایی معنی یکی دیگر برای درگیری با مالیخولیا است کدام ممکن است مردمی ترین نادیده می گیرند. غذایی کدام ممکن است می خورید احتمالاً ممکن است بر {علائم} مالیخولیا تاثیر بگذارد. شاون تالبوت، متخصص خورده شدن، بیوشیمی‌دان را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق celeb، روزی ذکر شد: «برنامه غذایی عملکرد مهمی در داخل مالیخولیا دارد.» را انتخاب کنید و انتخاب کنید واقعاً اینطور است. مصرف کردن غذای مغذی احتمالاً ممکن است به ضرب و شتم پیراهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی نشاط اخیر در داخل بدن ما پشتیبانی تنبل.

در میان غذاهایی کدام ممکن است به پیشگیری به دلیل مالیخولیا پشتیبانی می کنند عبارتند به دلیل:

  1. گردو: شاون تالبوت، دکترا، بیوشیمی‌دان خورده شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق راهنما امکانات: ۷ روز به همان اندازه نشاط بی حد و مرز، هدف اصلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رفاه. دکتر شاون تالبوت، بیوشیمیدان خورده شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق راهنما امکانات: 7 روز به همان اندازه نشاط بی حد و مرز، هدف اصلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رفاه. گردو یکی از آنها در نظر گرفته موثرترین دارایی ها طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 است. آیا بسیاری از محققان چسبیده کرده اند کدام ممکن است گردو به به مقیاس عقب {علائم} مالیخولیا پشتیبانی می تنبل. علاوه بر این این، گردو حتی می تواند به احیای حافظه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقویت فرآیندهای ذهنی پشتیبانی می تنبل.
  2. چای بی تجربه: چای بی تجربه در نتیجه وجود اسید آمینه L-theanine قابلیت بهبود مرحله سروتونین در داخل ذهن را دارد. سروتونین یک پارچه سرزنده در داخل آیا بسیاری از داروهای ضد مالیخولیا است.
  3. آووکادوها: آووکادو سرشار به دلیل ویتامین هایی قابل مقایسه با ویتامین K، ویتامین B (B-5، B-6 را انتخاب کنید و انتخاب کنید B-9) را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند دارای {فیبر بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید قند کم است. آنها خواهند شد حتی می تواند شامل چربی ها هستند کدام ممکن است به کار کردن {صحیح} ذهن پشتیبانی می تنبل. با این وجود نیاز به به سهم آن قرار است کلمه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقدار بیش از حد از مورد نیاز خوردن نکنید.
  4. {سبزیجات} برگ بی تجربه: {سبزیجات} دارای برگ بی تجربه نیاز به جزء برنامه غذایی کل شما اشخاص حقیقی باشد یا نباشد. علاوه بر این مفید در دسترس بودن، شامل آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A، C، E را انتخاب کنید و انتخاب کنید K را انتخاب کنید و انتخاب کنید چرخ دنده معدنی هستند. آنها خواهند شد به افتخار داشتن روانشناختی {سالم تر}، {آرام} تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرزنده تر پشتیبانی می کنند.
  5. دانه رادیکال: کربوهیدرات های پر فیبر قابل دریافت در داخل غلات رادیکال برای کسانی که به دلیل مالیخولیا مبارزه کردن می برند مفید به نظر می رسد. غلات سبوس دار، محیط دوسر، ماکارونی گندم رادیکال و بسیاری دیگر شامل کربوهیدرات هایی هستند کدام ممکن است به تقویت خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی واقعاً احساس خوش بینانه در داخل خواهید داشت پشتیبانی می تنبل.
  6. توت: کل شما سبک ها توت ها قابل مقایسه با زغال اخته، توت فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمشک سرشار به دلیل آنتی اکسیدان هستند. آنها خواهند شد به به مقیاس عقب تحریک را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل بازو ارائه حافظه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقویت محبوبیت پشتیبانی می کنند. ترکیبات {مفید} آنها خواهند شد به به مقیاس عقب {علائم} استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا پشتیبانی می تنبل.
  7. شیرینی ها: شیرینی ها برای بهبود روحیه باور نکردنی هستند. آنها خواهند شد شیفته بدن ما متابولیزه می شوند به همان اندازه سروتونین بسازند کدام ممکن است به شخص پشتیبانی می تنبل {آرام} نگه دارد. با این وجود، اگر مراقب بار شخصی هستید، همراه خود لذت بردن زیاده روی نکنید.
  8. لبنیات کم چرب: لبنیات کم چرب به درگیری با مالیخولیا پشتیبانی می تنبل. سرشار به دلیل کلسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین D هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید شامل پروتئین هایی هستند کدام ممکن است به القای حس لذت را انتخاب کنید و انتخاب کنید تندرستی پشتیبانی می کنند. به همین دلیل، افراط در داخل خوردن مقداری چسبناک کم چرب، شیر آب با بیرون چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماست با کیفیت بالا است را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً ممکن است به ضرب و شتم پیراهن پشتیبانی تنبل.

مصرف کردن خوب برنامه غذایی مفید احتمالاً ممکن است الگو {درمان} را پشتیبانی تنبل

ترکیبی غذایی دقیق احتمالاً ممکن است به شخص در داخل بهبود نشاط را انتخاب کنید و انتخاب کنید درگیری با {علائم} فاصله های مالیخولیا پشتیبانی تنبل. خورده شدن دقیق برای کار کردن {بهینه} ذهن لازم است. غذای با کیفیت بالا احتمالاً ممکن است غذای می خواست بدن ما را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار را تامین تنبل.