غذاهای ضد کورتیزول

کورتیزول هورمونی است کدام ممکن است مشتاق در مورد کلسترول ldl تأمین می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به گروه گلوکوکورتیکوئیدها تعلق دارد. می خواهند سیگنالی به دلیل غده هیپوفیز مشتاق در مورد غدد فوق کلیوی خلاص شدن از شر می تواند باشد.

کورتیزول هورمون استرس نامگذاری شده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید این تحت هیچ شرایطی ناخواسته نخواهد بود – کار کردن اساسی ترسناک سنتز آن خواهد شد سبک ها عناصر نگران کننده است کدام ممکن است می توانند ماهیت متفاوتی داشته باشند – خوردن غذاهای خطرناک، روال تمرین زحمت کش، ضربه روحی، {احساسات} قدرتمند، سوء خورده شدن، {ناکافی} در دسترس بودن خواب، {بیماری}، نگاهی به {درد}.

فواید کورتیزول

روزی کدام ممکن است کورتیزول در داخل مرحله نرمال باشد یا نباشد، برای کمتر از بدن ما مفید به نظر می رسد. ترشح خالص آن خواهد شد برای انواع به دلیل فرآیندهای بسیار مهم لازم است. حساسیت به {درد} را به کاهش می دهد، از دوام بدن ما را بهبود می دهد، حافظه را انتخاب کنید و انتخاب کنید کانون اصلی را تقویت می بخشد.

سطوح بالای کورتیزول در داخل عالی فاصله روزی {طولانی}، انواع به دلیل نتایج آسیب رسان دارد. به کاهش تدریجی حفاظت، به کاهش ترشح هورمون های تستوسترون را انتخاب کنید و انتخاب کنید سوماتوتروپین، سرکوب انجام تیروئید، عدم ثبات قند خون، بهبود استرس خون، به کاهش قابلیت های شناختی.

همیشه احساس ماهیچه ای را به کاهش می دهد، احساس چربی ها را بهبود می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیر شدن سلول را تسریع می تنبل. سطوح بالای کورتیزول باعث راه اندازی زخم، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید توقف‌های پوستی می‌شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید تراکم استخوان به کاهش می‌یابد کدام ممکن است کار کردن اساسی پوکی استخوان است.

{علائم} کورتیزول نخست

{علائم} کورتیزول نخست کاملاً متفاوت است. شخصی که به دلیل مسئله مشابهی مبارزه کردن می برد، برخاستن به تخصص نوسانات خلقی مختلف می تنبل – عصبی بودن، ناامیدی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود تحریک پذیری. به این دلیل است که چه چیزی مسئول چه چیزی بود است کدام ممکن است کورتیزول بر سنتز دوپامین را انتخاب کنید و انتخاب کنید سروتونین {تأثیر} می گذارد.

به نظر می رسد مانند است کدام ممکن است سنتز کورتیزول در داخل اوایل صبح روزی کدام ممکن است نیاز به همراه خود واقعاً احساس شادابی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نشاط به دلیل خواب {بیدار} شوید، بهترینها میزان را دارد. {افرادی که} صبح ها کورتیزول بالایی دارند واقعاً احساس خستگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی حوصلگی می کنند.

بار به طور منظم افزایش خواهد یافت در نتیجه کورتیزول 9 تنها واقعی تمایل به غذا را تحریک می تنبل منطقی خواستن به وعده های غذایی را نیز بهبود می دهد. مرحله بالای هورمون باعث می تواند باشد [skin dehydration]کدام ممکن است به نوبه شخصی نتیجه در چین را انتخاب کنید و انتخاب کنید چروک را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیر شدن نابهنگام می تواند باشد.

کورتیزول نخست قابل انتساب به استرس ادامه دار در واقع می تواند نتیجه در بهبود استرس خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل نتیجه نهایی بهبود تهدید ابتلا به مشکلات قلبی شود.

بررسی اجمالی کورتیزول

پیدا کردن کورتیزول برای ایجاد مرحله خون او می رود محقق شده است. معمولاً 2 مناسبت خون گرفته می تواند باشد – یکی در داخل صبح را انتخاب کنید و انتخاب کنید یکی دیگر در داخل عصر، در نتیجه {مقادیر} کاملاً متفاوت است. معمولاً، چنین پیدا کردن ای برای پیش آگهی مسائل شبیه به غده هیپوفیز هر دو آدرنال استفاده بیشتر از می تواند باشد.

بدست آورده اید نیاز به در گذشته به دلیل قرار جلب رضایت کنار هم قرار دادن شوید. برای این منظور به دلیل ورزش بدنی روز قبل از امروز را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیم ساعت در گذشته به دلیل شخصی مشاهده خودداری می تواند باشد. خوردن برخی داروهای تجویز شده در واقع می تواند {نتایج} را اصلاح دهد. متعاقباً اگر کپسول خوردن می کنید، نیاز به آن خواهد شد را به ارائه دهنده خدمات بهداشتی شخصی اطلاع دهید.

این پیدا کردن {نباید} پس به دلیل استرس روانی هر دو فیزیکی در حالی که باردار هستید هر دو به کاهش قند خون هنگام خوردن برخی داروهای تجویز شده مشارکت در شود.

انحراف به دلیل هنجارها در واقع می تواند قابل انتساب به {بیماری ها} را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسائل خاصی باشد یا نباشد. سطوح نخست در واقع می تواند در نتیجه کلیه، کبد، مشکلات وزنی، ناامیدی، پرکاری تیروئید باشد یا نباشد. شایع ترین توضیح برای سندرم کوشینگ است.

سطوح زیرین کورتیزول در واقع می تواند قابل انتساب به خونریزی در داخل اندام داخل هر دو {بیماری} آدیسون باشد یا نباشد.

ایمنی در مخالفت با خوردگی

اجتناب به دلیل بهبود کاملاً مرحله کورتیزول عالی پیش خواستن بسیار مهم برای بهزیستی است. جلوگیری از جلوگیری از پیامدها آسیب رسان، همه شما نیاز به سعی کنند به دلیل برخی رهنمودهای قانونی ابتدایی پیروی کنند. در گذشته به دلیل {هر} عامل نیاز به استرس را به همان اندازه حد پتانسیل به کاهش داد.

بی ارزش اساسی سطوح بالای کورتیزول است را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است بخواهید اصلاح دارد. خواب رادیکال لازم است، کلاس ها تمرینی کدام ممکن است خیلی با کیفیت صنعتی هستند نیاز به همراه خود کلاس ها {متوسط} ​​گزینه جایگزین برای شوند. به دلیل رژیم های از حداکثر اجتناب می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید وعده های غذایی نیاز به همراه خود کیفیت بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید رادیکال باشد یا نباشد. اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشیدنی های نشاط زا نیاز به جلوگیری از جلوگیری از دود سیگار به کاهش یابد.

استرس های به طور منظم قابل انتساب به نامزدی، بی حرکتی، کافئین، خوردن الکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیگار، عدم وجود خواب را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه غذایی نامتعادل را نیاز به همراه خود فعالیت های ورزشی، یوگا را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدیتیشن، اصلاح آرام اقامت رادیکال گزینه جایگزین برای کرد.

وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کورتیزول

معادل آیا بسیاری از هورمون های اکنون نیست، برنامه غذایی یکی از آنها در نظر گرفته بسیار مهم ترین عناصر در داخل نگه داشتن مرحله خالص کورتیزول است.

قادر به نگه داشتن مرحله کورتیزول، نیاز به عالی برنامه غذایی صحیح، به طور قابل توجهی در داخل {افرادی که} به طور سرزنده فعالیت های ورزشی می کنند، راه اندازی کرد، کدام ممکن است جای می دهد حدود 6 وعده غذایی در داخل روز، جدا کردن به فاز های کودک نوپا است. به کاهش از حداکثر انرژی دریافتی در واقع می تواند مرحله کورتیزول را به همان اندازه 40 شانس بهبود دهد.

بهبود کورتیزول قابل انتساب به مصرف کردن مقدار بیش از حد از قند، آب نبات را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسپرسو است، غذاهایی کدام ممکن است چربی ها شدید بالایی دارند.

سیر یکی از آنها در نظر گرفته مفیدترین چرخ دنده غذایی توسط می آید مدیریت کورتیزول است. به این چه چیزی مسئول چه چیزی بود کدام ممکن است سرشار به دلیل ویتامین C است.

{برای اطلاعات بیشتر} در موضوع غذاهای ضد کورتیزول به همین جا بروید – http://vitaminozo.com/anti-cortisol-foods/