نیمه 1 – 7 بهترین راه برای تقویت سلامت پروستات در داخل 90 روز

نیمه 1:

اگر در داخل جاری مطالعه این مطلب هستید احتمالاً شخص هستید را انتخاب کنید و انتخاب کنید این بدان معناست کدام ممکن است احتمالاً پروستات دارید! (این غده ای به تعیین کنید گردو است کدام ممکن است مناسب در داخل جلوی راست {روده} خواهید داشت قرار خواهد گرفت را انتخاب کنید و انتخاب کنید لازم است در نتیجه مایع سفید سایه غنی به همین دلیل داروها مغذی را تأمین می تدریجی کدام ممکن است تشکیل اسپرم خواهید داشت است.) متعاقباً، این همان چیزی است که برای نگهداری پروستات شخصی نیاز به بدانید!

1. در مقابل پاسخ نمایشگاه، پرانرژی باشید! اگر چشمان شخصی را ببندید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تصور کنید کدام ممکن است صاحب خودرو {مورد علاقه} شخصی هستید، ممکن است علاوه بر این منصفانه جگوار باشد یا نباشد. احتمالاً فراری، مرسدس بنز هر دو پورشه باشد یا نباشد. هی، احتمالاً هولدن اوت باشد یا نباشد! حالا به عنوان مثال قابل احترام ممکن است وجود داشته باشد تا زمانی که شما ممکن است به ساده منصفانه خودرو در کل عمرتان می گیرید، احتمالاً ممکن است {هر} ماشینی که می روید باشد یا نباشد، با این وجود نیاز به ابدی برای خواهید داشت مقاومت بیاورد. کیفیت بالا، احتمالاً مثبت خواهید شد کدام ممکن است به همین دلیل آن قرار است نهایت استفاده بیشتر از را می‌کنید، با این وجود احتمالاً می‌خواهید به همین دلیل آن قرار است نیز به خوبی مراقبت کنید، {درست است}؟ اطمینان از کار کردن {بهینه} را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگه داشتن شکاف مشخص شده، معمولاً] معمولاً آن قرار است را سرویس کنید، آن قرار است را همراه خود بنزین بهترین پر کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {هر} به همین دلیل چند مورد آخر گاهی استرس تایر را بررسی اجمالی کنید. این مفهوم خوبی نخواهد بود کدام ممکن است در گذشته به همین دلیل بررسی اجمالی مرحله روغن انتظار برای درخشان شدن چراغ روغن در داخل فراری شخصی باشید، اما چه زمانی این {کار} را مشارکت در می دادید بدیهی استً آن قرار است را نادیده نخواهید گرفت.

خودروهای اسپرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنه ظاهر‌های زیادی همراه خود هم دارند، فوق العاده مفید هستند، بازیابی آن قرار است‌ها هنگام دور شدن پرهزینه است، با این وجود همراه خود کمی فقط TLC، خواهید داشت را به وضعیت‌های فوق العاده می‌برند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کل {مسیر} به خواهید داشت سرگرمی‌های غیر قابل تصور می‌دهند. با این وجود، برخلاف خودروها، بدنه ها غیر قابل تعویض هستند. در گذشته به همین دلیل اقدام، استقامت نکنید به همان اندازه مسئله پروستات داشته باشید، نیازی نباید باشد کدام ممکن است به هیچ وجه اکثریت اینها {درد}، ناراحتی هر دو خطر را تخصص کنید. خواهید داشت منصفانه شخص هستید، میل به ایجاد یک یادآور منصفانه خودرو اسپورت سطح منصفانه حرکت کنید، 9 یادآور منصفانه خودرو بی رنگ!

اصطلاحاتی کدام ممکن است پزشکان پزشکی روزی کدام ممکن است مشکلی پیش می‌آید هر دو پروستات خواهید داشت در داخل وضعیت امور فوق العاده قرار ندارد استفاده بیشتر از می‌کنند:
– پروستیت (پروستات آلوده، آزار دهنده با این وجود معمولاً خطر کننده اقامت نباید باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیاز به شناخته شده به عنوان منصفانه هشدار شناخته شود)
– BPH (هیپرپلازی خوش خیم پروستات) (به معنای بیشتر سرطان ها نباید باشد، وضعیت امور “آزار دهنده” کدام ممکن است احتمالاً ممکن است نتیجه در {علائم} قابل توجه شود)
– بیشتر سرطان ها پروستات (معمولاً پروستات همراه خود روش جراحی برداشته می تواند، این احتمالاً ممکن است بر ادرار را انتخاب کنید و انتخاب کنید کار کردن جنسی به همان اندازه بالا عمر {تأثیر} بگذارد).

ثبت {زیر} را بررسی اجمالی کنید، در داخل همین جا چند مورد آخر {کار} ممکن است وجود داشته باشد که خواهید داشت بدون تاخیر مشارکت در دهید به همان اندازه به همین دلیل آن قرار است دارایی فوق العاده مفید، مخصوصاً پروستات شخصی مراقبت کنید! اگر به همین دلیل در گذشته مسئله پروستات دارید، ما به دستور آن قرار است می پردازیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدن ما خواهید داشت را به خواهید داشت باز می گردانیم، ویژه به ویژه رهنمودها خورده شدن ای در داخل نیمه 2.

بیشتر سرطان ها پروستات، روزی کدام ممکن است دیر یا زود تجزیه و تحلیل اطلاعات شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید {درمان} شود، معمولاً خطر کننده اقامت نباید باشد، متعاقباً به همین دلیل معاینه آن قرار است نترسید. را انتخاب کنید و انتخاب کنید همین بلافاصله عاشق این خودرو (اثیری تخصصی ایجاد می کند آن قرار است اقامت دارید) برخاستن کنید، کاری را کدام ممکن است از قبلً مشارکت در نداده اید {انتخاب کنید} را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل آنجا برخاستن کنید.

حمایت را انتخاب کنید و انتخاب کنید {درمان}:

2. فراری شخصی را سرویس کنید!
منصفانه آمار بسیار مهم برای کشف کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید اولیه قدم سرراست، بررسی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقاضا آزمایش خون است. خواهید داشت میل به ایجاد یک مرحله هموسیستئین شخصی را آزمایش کنید. سطوح بالای هموسیستئین منصفانه پیشگویی کردن کننده قدرتمند برای تهدید {بیماری}، بیشتر سرطان ها، دیابت، {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید توالی ای به همین دلیل {بیماری} های اکنون نیست است. (آزمایش به زودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نسبتاً سرراست برای “تصمیم گیری” هر دو جرقه زدن آن قرار است به محض اطلاع). اگر نخست هستید (میزان ایده آل مناسب 6 هر دو خیلی کمتر)، احتمالاً عدم وجود چند مورد آخر ماده مغذی دارید: روی، ویتامین های B (به طور قابل توجهی B2، B6، B12 را انتخاب کنید و انتخاب کنید فولات) را انتخاب کنید و انتخاب کنید یک چیز به تماس گرفتن TMG (تری متیل گلیسین). .

خواهید داشت می توانید تمام این داروها مغذی را به همین دلیل وعده های غذایی، {سبزیجات} بی تجربه، به طور قابل توجهی {سبزیجات} برگ بی تجربه، کلم بروکلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات فشرده خریداری شده کنید، برای Bs، TMG در داخل کلم بروکلی ممکن است وجود داشته باشد، متعاقباً مقدار بیش از حد بلعیدن کنید، می توانید روی را در داخل دانه های کدو تنبل (پپیتاس) را انتخاب کنید و انتخاب کنید صدف پیدا کنید. اگر هموسیستئین خواهید داشت 9 هر دو افزایش یافته است، سالم تر است برای به مقیاس عقب آن قرار است همراه خود منصفانه تقویت می کند غذایی برخاستن کنید. اگر گیاهخوار هستید، سالم تر است تقویت می کند B12 (به صورت {زیر} زبانی – مخصوصاً {زیر} زبان!) بلعیدن کنید. عدم وجود این داروها مغذی بر کامل سیستم خواهید داشت به همین دلیل جمله پروستات {تأثیر} می گذارد.

با این وجود یکی دیگر به همین دلیل آزمایشات خون {مفید} (کدام ممکن است احتمالاً ارائه دهنده خدمات بهداشتی به طور {خودکار} مشارکت در می دهد) مرحله هورمون خواهید داشت است: اطمینان حاصل کنید کدام ممکن است تستوسترون، پرولاکتین را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرادیول خواهید داشت در داخل محدوده خالص قرار دارند.

3. به همین دلیل بنزین بهترین بیشترین استفاده را ببرید!
بنزین بهترین جای می دهد سبک ها غذاهایی است کدام ممکن است مملو به همین دلیل داروها مغذی هستند. {اینها} معمولاً غذاهایی هستند کدام ممکن است به تعیین کنید مهم شخصی {نزدیکتر} می شوند. می خواهند غذاهای فشرده، محیط را انتخاب کنید و انتخاب کنید موسلی در مقابل سایر غلات فرآوری شده، میوه های فشرده روی مربا را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب میوه باشید.

تحقیق نمایشگاه ها کدام ممکن است روی (قابل دریافت در داخل غذاهای دریایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانه ها، یادآور پپیتاس)، سلنیوم (قابل دریافت در داخل آجیل یادآور آجیل برزیلی)، اسیدهای آمینه (پروتئین)، لیکوپن (قابل دریافت در داخل گوجه فرنگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید هندوانه)، ایزوفلاون ها، در میان داروها مغذی کلیدی برای سلامت پروستات هستند. (قابل دریافت در داخل سویا)، ویتامین های گروه B ({سبزیجات} برگ بی تجربه، لوبیا، غلات، خروس)، آنتی اکسیدان ها (به طور قابل توجهی ویتامین های E را انتخاب کنید و انتخاب کنید C) را انتخاب کنید و انتخاب کنید گیاه نخل متوجه شد ای هستند.

فاز 2 تشکیل رهنمودها خورده شدن ای از واقعی تر است.

4. آنچه را کدام ممکن است برای تحمیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجرای روان می خواهد به بدن ما شخصی بدهید. در داخل همین جا چند مورد آخر تقویت می کند حمایتی برای تقویت سلامت پروستات در رها می شود!
– متوجه شد نخل
– ویتامین E را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلنیوم (1000-1200 IU ویتامین E، 200-400 میکروگرم سلنیوم شناخته شده به عنوان کلات اسید آمینه)
– روغن بذر کتان (منصفانه قاشق غذاخوری در داخل روز)
– ویتامین C (2000 میلی خوب و دنج استر C هر دو سبک ها غیر اسیدی در داخل روز)
– B6 (25-50 میلی خوب و دنج پیریدوکسین) تأثیر سرکوب کننده پرولاکتین دارد.
– B کمپلکس، TMG را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی (اگر هموسیستئین بالایی دارید، منصفانه کتاب الکترونیکی فوق العاده به تماس گرفتن H Factor نوشته پاتریک هولفورد ممکن است وجود داشته باشد).

5. منصفانه تلنگر مشترک داشته باشید!
احتمالاً یکی در میان یکی از بهترین راه ها‌ها برای پیشگیری به همین دلیل بیشتر سرطان ها پروستات، خودارضایی مشترک است! تحقیقات آرم می‌دهد مردانی کدام ممکن است بیش به همین دلیل 5 موارد در داخل هفته انزال می‌کنند، منصفانه {سوم} خیلی کمتر کشف نشده ابتلا به بیشتر سرطان ها پروستات در داخل بلند مدت هستند! (M://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3072021.stm)

6. اجسام خارج از کشور را درون موتور سیکلت قرار ندهید. به همین دلیل {سموم} را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجزا اعصاب خرد کن دوری کنید!
– الکل برای بدن ما خواهید داشت {سمی} است. بلعیدن تمیز کردن با 12 نوشیدنی عادی در داخل هفته {محدود} کنید، با این وجود حتی بالاتر به همین دلیل آن قرار است، اگر می توانید، تمیز کردن با مشکل بکشید به همان اندازه 4 نوشیدنی در داخل هفته بلعیدن کنید!
– کافئین، کمتر از به همین دلیل منصفانه اسپرسو هر دو چای در داخل روز اوقات خوبی داشته باشید، به طور ایده آل مناسب اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید چای سیلان را به حداقل یک هر دو 2 در داخل هفته {محدود} کنید. به عنوان جایگزین، به همین دلیل دمنوش های طبیعی، ویژه به ویژه چای بی تجربه را انتخاب کنید و انتخاب کنید چای رویبوس اوقات خوبی داشته باشید. نوشیدنی‌های گازدار یادآور کولا (به همین دلیل جمله سبک ها رژیمی هر دو a 0) را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشیدنی‌های قدرت‌زا یادآور ردبول را به‌عنوان خوراکی‌های کمیاب به خاطر داشته باشید.
– غذاهای فرآوری شده معمولاً تشکیل ترکیبات شیمیایی، افزودنی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها غیر واقعی بیشتر سرطان ها زا هستند (باعث بیشتر سرطان ها می شوند) که می روید به همین دلیل آنها خواهند شد اجتناب کنید، متعاقباً در مقابل غذاهای فرآوری شده، به همین دلیل غذاهای فشرده همراه خود داروها مغذی بیشترین استفاده را ببرید.

7. مطالعه {علائم} را بدانید!

علائمی کدام ممکن است نیاز به به آنها خواهند شد کلمه کرد وقتی هر چیز 100٪ نباید باشد:
– ادرار هر دو انزال دردناک
– مسئله ادرار کردن در داخل صبح
– {درد} زیرین کمر
– نیاز مکرر به ادرار کردن
– حرکت ضعیف ادرار
– وقتی کدام ممکن است ادرارتان تمام شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید واقعاً احساس کردید کدام ممکن است نیاز به بروید با این وجود «نمی‌توانید»
– {مقدار} کمی فقط خون در داخل ادرار
– خواهید داشت بالای 50 12 ماه سن دارید (تا زمانی که شما ممکن است را در داخل کلاس سنی “پرخطر” مکان ها)

همراه خود پیروی به همین دلیل این 7 نکته برای تقویت سلامت پروستات شخصی، می‌توانید 9 تنها واقعی پروستات مفید‌تر، کمی منصفانه مانکن ورزشی مفید‌تر، سرزنده‌تر، انعطاف‌پذیرتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید صرفه‌جویانه‌تر به همین دلیل خودتان داشته باشید!