چرا پروتئین برای بدن ما مهم خواهد بود؟

پروتئین ها ترکیباتی هستند کدام ممکن است به دلیل کربن، هیدروژن، اکسیژن را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیتروژن بازسازی شده اند. ممکن است بر روی ریبوزوم های منصفانه سلول تأمین می شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل اسیدهای آمینه تشکیل شدند کدام ممکن است مشتاق در مورد منصفانه {پیوند} پپتیدی به هم مرتبط شدند. با این وجود، همه شما {اینها} زیست شناسی آناتومی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای افراد روال معنای زیادی ندارد. {برای هر} رهگذری، منصفانه پروتئین مشتاق در مورد دارایی ها غذایی تشکیل دهنده آن قرار است یادآور گوشت، تخم خروس، لبنیات، دانه ها، آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات توجه می تواند باشد. اکثر افراد می دانند کدام ممکن است پروتئین بخشی حیاتی به دلیل برنامه کاهش وزن آنهاست را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی برخی می دانند کدام ممکن است به عضله سازی پشتیبانی می تدریجی. با این وجود اکثر افراد نمی دانند پروتئین چقدر برای بدن ما مهم خواهد بود.

پروتئین فاز مهمی به دلیل بدن ما است، 9 تنها واقعی شناخته شده به عنوان منبع مفید مصرف شده، کمی شناخته شده به عنوان بخشی به دلیل ساختار را انتخاب کنید و انتخاب کنید کار کردن آن قرار است. پروتئین ها حدود 15 شانس به دلیل توده خالص با بیرون چربی ها را نمایند. در نتیجه تا حد زیادی بدن ما به دلیل پروتئین هایی یادآور ماهیچه ها، غضروف ها، رباط ها، تاندون ها، استخوان ها، منافذ و پوست، مو را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناخن ها {تشکیل شده است}. این فیزیولوژی است. ممکن است همچنین، هموگلوبین، هورمون‌ها، آنتی‌بادی‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنزیم‌ها پروتئین‌هایی همراه خود قابلیت خیلی کمتر هستند. به عنوان یک نتیجه وجود نه زیاد آن قرار است در داخل بدن ما، نمی‌توان به دلیل {اهمیت} پروتئین در داخل کار کردن شخصی غافل شد.

پروتئین ها شش موقعیت هدفمند مختلف دارند بدن ما را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلول های ما ایفا می کنند. ممکن است ساختاری، تنظیمی، انقباضی، حفاظت، حمل را انتخاب کنید و انتخاب کنید نقل را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاتالیزوری هستند. توسط می آید ساختاری، پروتئین {ستون فقرات} بدن ما را توسط بافت های عضلانی، استخوان ها، رباط ها، تاندون ها، مو، منافذ و پوست را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناخن ها تشکیل می دهد. پروتئین ها فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن ما به دلیل جمله پیشرفت، تکامل را انتخاب کنید و انتخاب کنید متابولیسم را تغییر می کنند. {انتقال} دهنده های عصبی پروتئین هایی هستند کدام ممکن است پاسخ ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {احساسات} سیستم عصبی را {واسطه} می کنند. هورمون ها پروتئین هایی یادآور انسولین هستند کدام ممکن است درجه گلوکز خون را تغییر می کنند. پروتئین های خارج از آن در داخل ماهیچه ها انقباضات ماهیچه ای را برای تعیین {حرکت} بدن ما مدیریت می کنند. میوزین را انتخاب کنید و انتخاب کنید اکتین 2 فیبر ماهیچه ای پروتئینی مقدماتی هستند کدام ممکن است عضله را نیاز به را انتخاب کنید و انتخاب کنید بلند می کنند. پروتئین ها به دلیل بدن ما به سمت داروها بین المللی را انتخاب کنید و انتخاب کنید میکروب های مهاجم سپر می کنند. آنتی بادی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید اینترلوکین ها 2 پروتئینی هستند کدام ممکن است همراه خود پاتوژن های مهاجم جنگ می کنند. پروتئین داروها اساسی را توسط بدن ما منتقل می تدریجی. هموگلوبین اکسیژن را وارد گردش خون می تدریجی. پروتئین ها پاسخ های بیوشیمیایی یادآور هضم را تغییر می کنند. آمیلاز بزاقی، سوکراز را انتخاب کنید و انتخاب کنید ATPase سه آنزیم هستند کدام ممکن است پاسخ های شیمیایی را در داخل بدن ما {سرعت} می بخشند.

پروتئین ها به دلیل اسیدهای آمینه تشکیل شدند کدام ممکن است برای کار کردن متابولیسم ما اساسی هستند. 20 اسید آمینه مختلف ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است 10 تای ممکن است اسیدهای آمینه حیاتی هستند. این بدان معناست کدام ممکن است ممکن است {نمی توانند} در داخل بدن ما تأمین شوند هر دو به {مقدار} رضایت بخش تأمین نمی شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل نیاز به توسط وعده های غذایی وارد بدن ما شوند. همراه خود تمام 20 اسید آمینه، بدن ما احتمالاً ممکن است تمام پروتئین های مورد نیاز برای کار کردن بهترین را تأمین تدریجی. اگر عدم وجود پروتئین در داخل بدن ما وجود داشته باشد یا نباشد کدام ممکن است تا حد زیادی در داخل گیاهخواران تفسیر می تواند باشد، {علائم} به سادگی قابل پیش آگهی است. خستگی، نقطه ضعف، به مقیاس عقب توده عضلانی، عدم توانایی در داخل خوب شدن پس به دلیل {آسیب} را انتخاب کنید و انتخاب کنید ریزش مو، همگی به دلیل {علائم} عدم وجود پروتئین هستند.

در داخل برنامه کاهش وزن یانک، اکثر افراد در داخل برنامه کاهش وزن روز به روز شخصی پروتئین رضایت بخش هر دو بیش به دلیل {مقدار} رضایت بخش پروتئین خوردن می کنند. مهم خواهد بود کدام ممکن است بدانید پروتئین در داخل بدن ما همیشه در داخل جاری آسیب دیده شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید مبادله در داخل {هر} سلول، احساس را انتخاب کنید و انتخاب کنید اندام است، به همین دلیل مهم خواهد بود کدام ممکن است اطمینان حاصل کنید که پروتئین از با کیفیت ترین خوردن می کنید. پروتئین های کاملی یادآور گوشت، خروس، ماهی، شیر آب، تخم خروس را انتخاب کنید و انتخاب کنید چسبناک شامل تمام آمینو اسیدهای حیاتی هستند کدام ممکن است باعث می تواند باشد ممکن است پروتئین های باکیفیتی داشته باشند. پروتئین های ناتمام گمشده منصفانه هر دو قبلی اسید آمینه حیاتی هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیاز به در داخل ترکیبی همراه خود پروتئین های تقویت می کند خوردن شوند. مناسبت هایی به دلیل 2 پروتئین ناتمام کدام ممکن است تقویت می کند {یکدیگر} هستند برنج را انتخاب کنید و انتخاب کنید لوبیا هستند. {مقدار} واقع مفید شده انرژی روز به روز کدام ممکن است نیاز به به دلیل پروتئین تامین شود 35 شانس است. این معمولاً برای ورزشکاران، بدنسازان را انتخاب کنید و انتخاب کنید {افرادی که} نه زیاد فعالیت های ورزشی می کنند معمولاً. به این دلیل است که علت است کدام ممکن است بدن ما ممکن است ممکن است بخواهید نگه داشتن توده عضلانی بیشتری نسبت به حداقل یک شخص روال دارد. برای اینکه بفهمید چه {مقدار} پروتئین نیاز به در داخل روز خوردن کنید، بار شخصی را بر حسب کیلو در داخل 0.4 ضرب کنید. همراه خود این {کار} بار بدست آورده اید بر حسب کیلوگرم است. خوردن 0.8 خوب و دنج پروتئین به ازای {هر} کیلوگرم بار آن را تایید. {وزن بدن} شخصی را بر حسب کیلوگرم در داخل 0.8 ضرب کنید به همان اندازه به انواع خوب و دنج پروتئینی کدام ممکن است نیاز به در داخل روز خوردن کنید، برسید.