این همان چیزی است که اتفاق افتاد – بدترین کابوس موهای شما به واقعیت تبدیل شد. پس از سالها صبر و حوصله برای رسیدن به طول موهای دلخواه ، یک اشتباه در مدل مو شما را مجبور کرد زیاد قفل های کوتاه تر از آنچه قبل از قرار ملاقات تصور می کردید. یا شاید شما یک رویداد فوق العاده مهم پیش رو دارید و * هنوز * به آن زمان نرسیده اید که امیدوار بودید به این ظاهر شایسته Pinterest برسید. شما باید بدانید که چگونه موهای خود را سریعتر رشد دهید و اکنون به آن احتیاج دارید.

اما قبل از شروع به حالت وحشت کامل ، در اینجا چند خبر خوب وجود دارد: اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته ، نکته: حتی می توانید چند محصول رشد مو را در یخچال خود بیابید.

به گفته سه متخصص ، بهترین روش ها برای رشد سریع مو را بخوانید. شما در راه خود برای قفل های شبیه به Rapunzel خواهید بود.

آشنایی با چرخه طبیعی رشد مو

قبل از اینکه به کتاب خود درباره رشد سریع مو بروید ، مهم است که نحوه عملکرد چرخه رشد مو را درک کنید. به گفته پنی جیمز ، متخصص Trichologist ، IAT ، برای شروع موها فقط 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. “موهای ما در یک چرخه ثابت است ، از مرحله رشد شروع می شود ، [known as the] مرحله آناژن ، [and] حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله است. ” جیمز سپس می گوید که حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا در حالت استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده موها در آخرین مرحله ، تلوژن (که به ریزش مو نیز معروف است) هستند.

هنگامی که موهای جدید رشد می کنند ، از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شروع می شود. جیمز خاطرنشان می کند که در اینجا فولیکول مو شروع می شود و موها سرانجام از فولیکول روی پوست سر بیرون می آیند. اما فولیکول خود آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول را فولیکول مو می نامند و در بالای آن برجستگی قرار دارد. هر دو نقش اساسی در رشد دارند.

سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای موی ناحیه پیاز را تشکیل می دهند. سلول های بنیادی در ناحیه برآمدگی فولیکول مو قرار دارند. “علاوه بر این ، جیمز می گوید که یک پیاز حدود 0.35 میلی متر مو در روز تولید می کند.” مهمترین آنها پاپیلا پوستی ما است ، که گروهی از سلول ها هستند که با رگ های خونی ارتباط برقرار می کنند و تحت هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می گیرند. ”

چه کسی می دانست که یک رشته مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد که در نهایت به حفظ ظاهر شما کمک کند؟ بنابراین برای ادامه چرخه چه کاری می توانید انجام دهید؟ در واقع ، بسیار. در اینجا باید از کجا شروع کرد.

این غذاها را که باعث رشد سریع موهای شما می شود ذخیره کنید

همانطور که پایبند بودن به این غذاهای سالم می تواند برای یک چهره تمیز معجزه کند (نگاه کنید به: بلوبری ، سبزیجات برگ دار ، ماهی های چرب) ، همین امر در مورد رشد مو نیز صدق می کند. همانطور که گفته شد تغذیه نقش مهمی در رشد مو دارد. Gaby Vaca-Flores ، RDN ، CLE ، متخصص آموزش HUM غذاهایی مانند:

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی چرب
  • اسفناج

لیست مواد غذایی جیمز شامل توفو ، قارچ ، صدف ، آجیل ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و آووکادو است. “همه چيز [of the] در بالا گروه های شگفت انگیز غذایی سرشار از اسیدهای آمینه و پروتئین وجود دارد ، [which is] همه چیز که برای حفظ سلامت مو و پوست بسیار مهم است ، “او توضیح می دهد.

مارتین لنگسام ، IAT ، WTS می گوید مطمئن شوید که انواع غذاها را نیز دریافت می کنید. با جویدن ترکیبی از گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها ، تعادل کامل مواد مغذی و مواد معدنی خود را بدست خواهید آورد. و به نوبه خود ، او می افزاید: “فرآیندهای متابولیک شما بسیار بهتر و کارآمدتر عمل می کند و رشد مو را افزایش می دهید.”

برای رشد سریع موها به یک مکمل (یا دو) مراجعه کنید

جای تعجب نیست که مکمل ها عامل اصلی رشد سریع مو هستند. “برای اینکه بتوانید موهای خود را به درستی تغذیه کنید ، باید خود را تغذیه کنید.” به این ترتیب ، جیمز می گوید که به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در چرخه موی مناسب بمانند. موهای ما یک اندام است ، در واقع کوچکترین اندام بدن ما است ، بنابراین وقتی از تغذیه مناسب بدن خود غافل می شویم ، به راحتی نامتعادل می شود. ”

جیمز می گوید که بهترین ویتامین ها برای رشد مو شامل ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”

موهای شیرین HUM’s Hair حاوی بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و pub است ، ترکیبی است که برای حمایت از رشد مو ، حفظ سلامت فولیکول های مو و تقویت موهای قوی طراحی شده است. (در مورد ترکیب قدرتمند مواد موجود در اینجا بیشتر بدانید.) لاستیک های خوشمزه توت گیاهخواری ، نخ های قوی و سالم را ترویج می دهند.

دکتر استفان شاپیرو ، دکترا ، همچنین به مشتریان خود می گوید که با یک مولتی ویتامین خوب شروع کنند تا هرگونه کمبود احتمالی تغذیه را پوشش دهند. Base Control با مواد مغذی ضروری برای کمک به زنان قبل از یائسگی و پر کردن هرگونه شکاف تغذیه ای طراحی شده است.

جیمز پیشنهاد می کند که قبل از مصرف هر یک از این مکمل های ذکر شده در بالا ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی تداخل ندارید.

برای سرعت بخشیدن به روند ، از تم ها استفاده کنید

به صورت محلی ، برخی از فرمول ها در بازار وجود دارد که به سرعت بخشیدن به رشد مو کمک می کند. لنگسام توضیح می دهد: “در اصل ، موضوعات حاوی مواد مغذی خواهند بود.” او توضیح می دهد: “و آنها در واقع از طریق پوست سر به فولیکول نفوذ می کنند ، به شرطی که تجمع زیادی روی پوست سر نداشته باشید.” “موضوعات همچنین گاهی اوقات دارای مسدود کننده های PHT هستند ، و این به ویژه برای افرادی که ریزش مو با سرخک زن یا مرد دارند مناسب است.”

علاوه بر این ، دکتر شاپیرو می گوید محصولاتی هستند که از ویتامین های موضعی برای رشد مو استفاده می کنند. “و هنگامی که ویتامین های موضعی مصرف می کنید ، باید وارد فولیکول مو شود که در لایه چربی پوست قرار دارد.” هنگامی که از مواد مغذی موضعی استفاده می کنید ، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد رسیدن به ماتریس مو برای تحریک مو. اما موضوعات جاری قطعاً ارزش امتحان کردن را دارد. به گفته وب سایت آنها ، دکتر شاپیرو با مشتریان خود از سرم ماینوکسیدیل 2 for برای زنان از برند خود استفاده می کند ، که از نظر بالینی برای نزدیک به 60 women زنان اثبات شده و م effectiveثر است. این فرمول برای احیای فولیکول های مو عمل می کند تا رشد مو را تحریک کند.

مانند ماینوکسیدیل ، احتمالاً نام Rogaine را شنیده اید ، که دکتر شاپیرو می گوید گردش فولیکول مو را افزایش می دهد. برای بهترین نتیجه ، استفاده از آن را دو بار در روز توصیه می کند و می گوید اگر از آن مسیر رفتید باید هنگام استفاده از آن مراقب باشید.

شامپوی مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید

مرد موهای خود را می شست

متأسفانه ، به گفته جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که بتواند باعث رشد سریع موهای شما شود. با این حال ، او می گوید نکته اصلی این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را پیدا کنید که یک متخصص مو در انجام آن کمک کند. و علاوه بر این ، او می گوید که بهترین راه برای جلوه دادن یال شما این است که هر روز یا هر روز در میان شامپو بزنید ، یا اگر موهای مجعد و فر دارید ، هفته ای یک بار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: “از مارکی استفاده کنید که برای نوع موهای شما تحقیق شده است.”

علاوه بر این ، لنگسام پیشنهاد می کند هنگام خرید محصولات مو ، چشم های خود را برای چند ماده نگه دارید. او می گوید: “برخی از مواد خوب مخصوص ریزش مو آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن هسته انگور و روغن جوجوبا است.”

ردیف پایین

در حالی که لزوماً محصولی در بازار وجود ندارد که بتواند سریعاً موهای شما را با سرعت برق رشد کند ، اما برخی اقدامات را می توانید برای تشویق مجدد موهای خود انجام دهید. با انجام این مراحل آسان هر روز ، شانس قفل های طولانی مدت خود را در کوتاه ترین زمان افزایش می دهید.

در همین حال ، جیمز چندین پیشنهاد در خانه دارد که حداکثر درخشندگی را به موهای شما در هر طول می دهد. اگرچه ممکن است باعث رشد یال شما نشود ، اما با سرکه سیب آبکشی می کند. او توضیح می دهد: “سیب در pH 2-3 اسیدی است.” هنگامی که بعد از شامپو زدن استفاده می شود ، خواص اسیدی کوتیکول را می بندد و به موها درخشندگی زیادی می بخشد. ” او می گوید که برای افزودن به آن ، می توانید جوش شیرین را نیز امتحان کنید ، که همان اثر افزایش درخشندگی را دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *