من به سرعت یاد می گیرم که فیبر یکی از سخت ترین اهداف رژیم غذایی است که می توانم هر روز به آن دست پیدا کنم ، و به عنوان فردی که از بیماری سلیاک رنج می برد ، دستیابی به این هدف از فیبر در عنوان اهمیت بیشتری دارد. آیا کسی در مورد غذاهایی که باید روزانه بخورم توصیه ای دارد؟ در حال حاضر ، بیشترین منبع فیبر من از یک ویتامین تامین می شود ، اما من 30 گرم بدون ویتامین می خواهم. بالاترین منابع بعدی من از گردو ، بادام ، زغال اخته و تمشک تهیه می شود ، اما من با این رژیم غذایی به سختی به 8 گرم می رسم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *