با شرکت ها مشورت کنید و نسخه ای از این میان وعده های پروتئینی تهیه کنید. آنها فقط پنیر ، آجیل و کمی گوشت هستند. می توانید به صورت آماده خرید کنید ، اما مقرون به صرفه است و اگر خودتان این کار را انجام دهید (و همچنین تنوع ، مانند گیاهخواری و غیره) می توانید تنوع و کیفیت را انتخاب کنید.

IMO یک صبحانه عالی می تواند آجیل خام باشد – هر نوع دلخواهی که دارید ، یک چوب پنیر و یک سیب یا موز. در آنجا چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و فیبر کمی دارید. همچنین راحت است زیرا نیازی به تبرید (از جمله چوب پنیر) یا کارد و چنگال ندارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *