در این قسمت، تینا با مگان برینوک، یک پزشک متخصص سلامت کل نگر و یک پزشک FDN در تیم مربیگری Carrots ‘N’ Cake صحبت می کند. او اهمیت درک بهتر بدن خود را، به ویژه در رابطه با استرس، فرسودگی شغلی و کاهش وزن، مورد بحث قرار می دهد.
مگان بحث می کند:
- انگیزه او برای تبدیل شدن به یک تمرین‌کننده عملکردی
- تجربه شخصی او با آسیب متابولیک
- چگونه استرس بر افزایش وزن و مقاومت در برابر کاهش وزن تأثیر می گذارد
- احساس فرسودگی شغلی و علائم مرتبط با آن
- وقتی بدن به تلاش های کاهش وزن پاسخ نمی دهد چه باید کرد؟
- فرسودگی شغلی در آزمون های عملکردی چگونه به نظر می رسد
- اقدامات عملی برای شروع بهبود سلامت خود از هم اکنون
- توصیه او برای حفظ انگیزه زمانی که پیشرفت کند است
- چگونه از همگام سازی چرخه برای حمایت از اهداف تناسب اندام خود استفاده کنید
برای تست عملکرد و مربیگری 1:1 درخواست دهید: https://forms.gle/JT74yhBgxQZRQvgZA
5 چرا ورزش کنید: https://docs.google.com/document/d/1q9v0nwfE8APo4PCHCNWcUubSfXDG1v4rmPT-BROoZpI/edit?usp=sharing
کلاس مسترکلاس همگام سازی چرخه: https://programs.carrotsncake.com/offers/zo9eeghA
ارتباط با تینا هاپرت:
https://carrotsncake.com/
فیس بوک: کیک هویج ‘N’
اینستاگرام: کیک هویج
یوتیوب: تینا هاپرت
پینترست: تست هورمون کیک هویج و آموزش تغذیه
درباره تینا هاپرت:
تینا هاوپرت صاحب کیک هویج ‘N’ و همچنین یک مربی معتبر تغذیه و متخصص تغذیه تشخیصی عملکردی (FDN-P) است.
تینا و تیمش از تست عملکردی و یک رویکرد شخصی برای تغذیه برای کمک به زنان کمک می‌کنند تا تعادل را در رژیم غذایی خود پیدا کنند و در عین حال به اهداف ترکیب بدن خود دست یابند.
ارتباط با مگان:
اینستاگرام: https://www.instagram.com/meganjoy_wellness/
درباره مگان برینوک:
مگان جوی برینوک یک پزشک متخصص سلامت کل نگر، کارشناس تغذیه تشخیصی عملکردی، و بنیانگذار “Her Lifestyle Medicine” است، جایی که او در هورمون ها، سلامت روده و سلامت متابولیک تخصص دارد. او از سال 2011 یک مدافع پرشور در حوزه سلامت، تناسب اندام و پزشکی بوده است که به بیماران و مراجعین با تجربه در زمینه پرستاری، سونوگرافی، آموزش شخصی، مربیگری سلامت و تغذیه، حضور در یک هیئت مشاوره بالینی برای حمایت از سایر پزشکان و حتی سال‌ها خدمت می‌کند. مسابقات بدنسازی بیکینی
ماموریت مگان مبتنی بر آموزش و توانمندسازی سایر زنان مراقب سلامتی است تا قدرت خود را پس بگیرند و سلامت خود را تحت کنترل درآورند.
مگان داستان منحصر به فرد خود از مبارزات سلامتی خود را با تحصیلات قوی، تجربیات حرفه ای و اشتیاق خود برای توانمندسازی زنان برای شروع به آنچه که او احساس می کند یک حرکت ضروری و انقلابی در سلامت زنان است، همراه کرده است.
به‌عنوان یک متخصص بهداشتی مورد توجه، کار او را می‌توان در نشریاتی مانند مجله Authority، Thrive Global، Women’s Health Magazine، در میان بسیاری از پادکست‌ها و نشست‌های مجازی سلامت مشاهده کرد.