به دنبال بهترین میان وعده های سالم Walmart هستید؟ در اینجا ایده هایی برای همه چیز از چیپس، کراکر و گرانولا گرفته تا پروتئین و تنقلات منجمد وجود دارد.
*منتشر شده 8/2021. به روز شده 4/2024*
دوستان سلام!
ما در حال ادامه سری تنقلات خود با بهترین اسنک های Walmart هستیم. اگر به بازی catch up نیاز دارید، این پست ها را نیز بررسی کنید! در اینجا برخی از تنقلات مورد علاقه من از فروشگاه های خاص آورده شده است:
- تنقلات آمازون سالم
- بهترین اسنک های تریدر جو
- بهترین میان وعده های سالم Walmart
- میان وعده های سالم در Costco برای کل خانواده
- بهترین میان وعده های سالم ALDI
- بهترین میان وعده های سالم در هدف
و اینجا جایی است که من برخی از دسته بندی های میان وعده های محبوب را پوشش می دهم:
- بهترین میان وعده های سالم بدون گلوتن
- میان وعده های سالم با پروتئین بالا
- تورتیلاهای سالم خریداری شده در فروشگاه
- بهترین مک و پنیر جعبه دار
- بهترین وافل منجمد
- کراکر سالم برای کودکان و بزرگسالان
- بهترین ماست های کم قند
- غلات کم قند برای بچه ها
- میله های گرانولا برای کودکان سالم خریداری شده در فروشگاه
- ایده های اسنک بسته بندی شده به صورت جداگانه
- اسنک های بسته بندی شده رایگان بادام زمینی و آجیل درختی
به یاد داشته باشید که همه این میان وعده ها در جعبه های نهار نیز عالی خواهند بود! اگر برای بسته‌بندی ناهار به کمک نیاز دارید، راهنمای ماه ایده‌های ناهار بسته‌بندی شده آسان برای کودکان را ببینید.
بهترین میان وعده های سالم Walmart
بنابراین بهترین تنقلات در والمارت کدامند؟ به عنوان یک متخصص تغذیه و مادر 3 فرزند، در اینجا چند دستورالعمل کلی وجود دارد که سعی می کنم دنبال کنم و توصیه می کنم:
- من سعی می‌کنم میان‌وعده‌هایی را انتخاب کنم که در بیشتر مواقع حداقل ۲ گرم پروتئین و فیبر داشته باشند.
- من روی اطمینان از اینکه میان وعده ها حاوی پروتئین هستند تمرکز می کنم، بنابراین اگر میان وعده ای مانند کراکر یا غلات دارم، آن را با پروتئینی مانند ماست یا بوقلمون و غیره جفت می کنم.
- من سعی می کنم تا حد امکان شکر اضافه شده را به 6 گرم یا کمتر محدود کنم. گاهی اوقات 7-8 گرم، اما تنقلات با 9+ گرم شکر اضافه شده یا بیشتر به نظر من بیشتر شبیه خوراکی هستند تا میان وعده.
- من محتوای سدیم را بررسی می‌کنم، اما همیشه انتخاب‌های من را تغییر نمی‌دهد. به یاد داشته باشید که 140 میلی گرم یا کمتر سدیم در هر وعده به طور کلی سدیم کم در نظر گرفته می شود.
با این اوصاف، به نظر من، در اینجا برخی از بهترین میان وعده های سالم Walmart آورده شده است. من سعی کرده‌ام برخی از نام‌های تجاری و همچنین برخی از برندهای فروشگاهی با ارزش عالی را درج کنم.
اسنک های سالم خریداری شده در فروشگاه برای دریافت در Walmart
چیپس اسنک والمارت – آیا در والمارت اسنک های ترد و سالم مانند چیپس وجود دارد؟
اگر به دنبال تنقلات ترد/نمکی مانند چیپس و کراکر هستید، در اینجا چند ایده وجود دارد:
- چیپس پیتا برشته شده ریتز
- چیپس چنار گویا
- ترد شیرینی باگل به سبک نیویورک
- کراکرهای چند دانه ای Crunchmaster
- میکس چیپس سبزیجات با ارزش عالی
- چیپس سیب زمینی شیرین Terra
- پاپ کورن Orville Redenbacher (تهیه شده با روغن آووکادو)
- کراکرهای نازک گندم با ارزش عالی
- کراکر گندم بافته شده با ارزش عالی
- چیپس نازک و ترد نمک دریایی اواخر جولای
- قیچی پنیر چیپس
- کراکر آرد بادام آسیاب ساده
- ترکیب مسیر کوهستانی با ارزش عالی
- پسته پوست کنده با ارزش عالی (یکی از مغزهای آنهاست!)
- چیپس نازک تریسکویت
یادآوری برای جفت کردن کراکر و چیپس با مقداری پروتئین اضافی در صورت امکان!
اسنک های پروتئینی والمارت – میان وعده های غنی از پروتئین در والمارت کدامند؟
اگر به میان وعده های مبتنی بر پروتئین نیاز دارید، در اینجا چند ایده وجود دارد. برچسب تغذیه را بررسی کنید تا مطمئن شوید که حداقل چند گرم پروتئین دارند. فکر می‌کنم میان‌وعده‌هایی که حداقل ۶ گرم پروتئین دارند، میان‌وعده‌ای غنی از پروتئین محسوب می‌شوند:
- فنجان ماست کودکان ارگانیک Stonyfield
- ماست وانیلی شیر کامل ارگانیک Stonyfield
- ماست یونانی ساده با ارزش عالی (والمارت گزینه های زیادی برای ماست کم قند ندارد، بنابراین یک راه حل آسان این است که ماست ساده و طعم دار را با هم مخلوط کنید تا محتوای شکر کاهش یابد!)
- دونفره کلبه بریک استون
- مکعب های پنیر با ارزش عالی
- بسته ترکیبی فریگو – پنیر کلبی جک و چوب بوقلمون
- ماست آشامیدنی چوبانی
- ادامه منجمد با ارزش عالی
- آشپزی لوریسا
- تخم مرغ آب پز با ارزش عالی
- شیر پایدار قفسه ارگانیک Horizon
- چوب پنیر با ارزش عالی
- اسموتی صبحگاهی GogoSqueez
- اسکار مایر سینه بوقلمون طبیعی
میان وعده های میوه ای والمارت
ایده هایی برای میان وعده های حاوی میوه:
- زردآلو خشک با ارزش عالی (یا هر میوه خشک غیر شیرین دیگری)
- توت های یخ زده ترکیبی با ارزش عالی Triple Berry (برای یک اسموتی سریع با شیر و اسفناج مخلوط کنید!
- چیپس موز با ارزش عالی
- کیسه های میوه توت با ارزش عالی
- گواکاموله ملایم تضمینی طراوت (با چیپس چنار عالی است!)
- وایمنز فقط میوه و لقمه ماست یونانی
- ماما چیا پرس
- سس سیب شیرین نشده با ارزش عالی
- میوه های خرد شده با ارزش عالی در آب 100٪
به یاد داشته باشید که میوه ها منبع کربوهیدرات هستند، بنابراین برای یک میان وعده سیر کننده تر، آن را با پروتئین یا چربی های سالم همراه کنید!
اسنک بار والمارت گرانولا – آیا می توانم اسنک بارهای سالم را در والمارت پیدا کنم؟
ایده هایی برای بهترین بارهایی که Walmart ارائه می دهد. بسیاری از اینها حاوی آجیل هستند، بنابراین اگر مدرسه شما بدون آجیل است، ممکن است به گزینه های دیگری نیاز داشته باشید:
- نانوایی های طبیعت
- کوکی‌های پخته شده نرم بلویتا (میزان قند اضافه شده کمی بیشتر است اما مقداری پروتئین و فیبر نیز دارد)
- میله های خرما و آجیل شکلاتی کره بادام زمینی (بسیار شبیه لارابارز)
- میله های Happykid
- گرانولای برهنه خرس (برای یک پارفه به ماست اضافه کنید!)
- کیک تولد ایمن و منصفانه گرانولا (برترین بدون حساسیت!)
- تکه تکه شکلات تیره نوع
- اسنک بارهای پر از کره آجیل
- میله های صبحانه کره بادام زمینی
- میله های نمک دریایی بادام شکلاتی کاشی
- چهارشنبه وزیر
- میله های پخته شده بادام شکلات تیره ساده میلز
- میله های RX کودکان
در اینجا فهرستی از میله‌های گرانولا فروشگاهی سالم برای کودکان تهیه کردم و در اینجا چند تنقلات بسته‌بندی شده بدون آجیل آورده شده است.
اسنک کربوهیدرات والمارت
برخی از منابع کربوهیدرات سالم برای میان وعده ها:
- Cheerios
- نان قاتل Dave’s Thin-Sliced
- Dave’s Killer Bread Raisin’ The Roof
- مافین انگلیسی گندم کامل توماس
- پیتاهای کوچک علاءالدین
- جو دوسر سریع با ارزش عالی (جو دوسر یا جو یک شبه یک میان وعده عالی است!
- بلغور جو دوسر دارچینی سیب نوع – اگر بسته‌های از پیش طعم‌دار می‌خواهید
- Quaker Fruit & Cream – اینها کمی بیشتر از آنچه من می خواهم قند دارند، اما گاهی خوب هستند (من همیشه آنها را در دوران رشد می خوردم.
- نان 100% سبوس دار خود طبیعت (برای ساندویچ، نان تست فرانسوی و غیره)
- مربع های برنج با ارزش عالی – در اینجا غلات کمتری برای بچه ها وجود دارد
آیا می توانم تنقلات بسته بندی شده را در والمارت پیدا کنم؟ (میان وعده‌های سالم در والمارت)
در Walmart P3 تنقلات و سایر تنقلات راحت مانند آنها به راحتی در دسترس هستند. در حالی که گاهی اوقات این موارد خوب است، من به شدت شما را تشویق می کنم که برای صرفه جویی در پول خود را بسازید. شما به راحتی می توانید یک کیسه مکعب پنیر، مقداری آجیل و میوه خشک، یک جعبه کراکر و یک بسته گوشت ناهار بخرید و همه اینها را با قیمت بسیار ارزان تر دوباره بسازید!
اسنک های منجمد والمارت
اگر به طور خاص به دنبال تنقلات منجمد هستید، در اینجا چند ایده دارید:
- چوب ماهی ایان
- ارزش عالی Edamame
- Burritos/Enchiladas یخ زده ایمی
- تایسون چیکن ناگت/پتی
- ردز چیکن و چدار بوریتوس (کمی سدیم بیشتر از آنچه من می‌خواهم)
- تورتیلاهای آرد بادام سیته (برای تهیه کوسادیلا یا تاکو)
- Flapjacks قدرت Kodiak
اسنک دیابتی Walmart
و اگر به طور خاص به دنبال بهترین میان وعده های Walmart برای بیماران دیابتی هستید؟ می‌خواستم چند موردی را که ممکن است توسط شوهرم که دیابتی نوع 1 است انتخاب کند به اشتراک بگذارم:
- کراکر بادام آسیاب ساده
- چوب پنیر با ارزش عالی
- آجیل با ارزش عالی
- جرکی
- تخم مرغ آب پز سفت
- ساندویچ بوقلمون
- کراکر کرانچ مستر
- چیپس های نازک را تریسکویت کنید
- پاپ کورن Orville Redenbacher
- میله های نرم پخته شده میلز ساده
- تردهای پنیر را زمزمه می کند
میان وعده های سالم در Walmart برای کودکان
والمارت چه گزینه های میان وعده سالمی برای کودکان دارد؟ در اینجا برخی از میان وعده های مورد علاقه من برای بچه ها که در Walmart موجود است آورده شده است:
- کراکرهایی مانند گندم‌های با ارزش عالی و تریس‌های نازک با پنیر
- ماست با میوه
- مافین انگلیسی برای تهیه پیتزای مافین انگلیسی برای نگهداری در فریزر
- بارها و لارابارهای مهربان
- میوه های یخ زده، کره بادام زمینی و شیر برای تهیه اسموتی.
- آجیل، غلات و میوه های خشک برای تهیه مخلوط دنباله دار
آیا ایده جدیدی پیدا کردید؟
سوالات متداول لیست خرید سالم Walmart
آیا گزینه های میان وعده بدون گلوتن در Walmart وجود دارد؟
آره! تو می توانی وب سایت آنها را جستجو کنید برای مرور گزینه های بدون گلوتن آنها. برخی از موارد مورد علاقه من عبارتند از:
- ناگت مرغ بدون گلوتن اپل گیت
- تنها لوبیا کرانچی بو داده ادامام
- چوب شور پر شده با کره بادام زمینی کوین
- کراکر آسیاب ساده
- غلات Chex
و به یاد داشته باشید که بسیاری از غذاها مانند پنیر، ماست، میوه ها و سبزیجات، هوموس، آجیل و غیره به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند. شما همچنین می توانید لیست من از بهترین میان وعده های سالم بدون گلوتن را بررسی کنید و آنها را در Walmart جستجو کنید.
آیا گزینه‌های میان‌وعده وگان در Walmart وجود دارد؟
به دنبال میوه ها و سبزیجات تازه، اسنک بارها مانند Larabars و سایر محصولاتی باشید که به طور طبیعی گیاهخوار هستند.
Walmart همچنین برندهای وگان زیادی از جمله Daiya Foods، Gardein، Beyond Meat، Morningstar Farms و غیره را حمل می کند!
چگونه می توانم تنقلات با محتوای کم سدیم را در Walmart پیدا کنم؟
بهترین راه برای یافتن تنقلات کم سدیم، بررسی برچسب آن است. میان وعده های کم سدیم به میان وعده هایی دسته بندی می شوند که حاوی کمتر از 140 میلی گرم سدیم در هر وعده هستند.
آیا تنقلات بدون لبنیات در والمارت موجود است؟
به دنبال تنقلات طبیعی بدون لبنیات و همچنین اسنک هایی از برندهایی مانند Daiya، So Delicious، Silk، Follow Your Heart و موارد دیگر باشید که می توانند جایگزینی برای برخی از میان وعده های بدون لبنیات توصیه شده در این پست باشند.
برخی از گزینه های میان وعده سالم در حال حرکت در Walmart چیست؟
من چند پست دارم که ممکن است مفید باشد- میان وعده های سالم سفر جاده ای و اسنک های کم آشفتگی ماشین برای بچه ها. برای ایده هایی که می توانید در Walmart پیدا کنید، آنها را بررسی کنید!
چگونه می توانم میان وعده های سالم را در Walmart با بودجه انتخاب کنم؟
اینجا نکاتی وجود دارد:
- حتماً برند Great Value آنها را بررسی کنید. Walmart به دلیل قیمت های مقرون به صرفه خود شناخته شده است و مارک های فروشگاهی حتی در بیشتر موارد ارزان تر از مارک های نام تجاری هستند.
- فروش را بخرید و اگر می توانید، اسنک های فاسد نشدنی را در زمان فروش ذخیره کنید.
- از خوردن تنقلات بسته بندی شده جدا خودداری کنید. در عوض، برای صرفه جویی در هزینه، خودتان یک کیسه بزرگتر و قسمتی را در کیسه هایی به اندازه میان وعده بخرید!
چه تنقلاتی والمارت برای بسته بندی ناهار مدرسه مناسب است؟
اگر در مورد بسته بندی ناهار به کمک نیاز دارید، منبع من را بررسی کنید – یک ماه ایده های ناهار بسته بندی شده برای بچه ها. بسیاری از ایده های نشان داده شده را می توان در Walmart پیدا کرد و اگر محصول دقیق را پیدا نکردید، احتمالاً می توانید چیزی مشابه پیدا کنید!
چگونه می توانم جدیدترین گزینه های میان وعده سالم را در Walmart پیدا کنم؟
فروشگاه ها دوست دارند محصولات جدید خود را به نمایش بگذارند. وقتی وارد می‌شوید به جلو و مرکز نگاه کنید، تبلیغات را بررسی کنید و همچنین کلاه‌های انتهایی یا نمایشگرهای فردی را که ممکن است محصولات جدید را برجسته کنند، بررسی کنید!
بهترین برندهای اسنک سالم در Walmart
میان وعده های مورد علاقه والمارت کدامند؟
لذت ببرید!
– لیندزی –